Cita con el traumatologo

Pues no ha ido nada bien. Lo esperado, la verdad. Me siento delante del medico y me pregunta que me pasa, despues de una breve explicacion, me contesta que "vamos a hacer unas placas". Ya acojonao, me levanto y me voy, pero mi sorpresa fue, que ante un seguro privado, las placas te las hacen en el moment. Perfecto, conozco a la gente de Radiologia, asi que lo tengo facil, rapidito me voy a las placas y 15min despues. Si, 15min despues, ya estaba otra vez sentado delante del medico y el tipo viendo mis placas. Solo hueso, me dice. En principio, todo decente, excepto la ya conocida fisura del ligamento lateral interno de hace 5 años. La cervical number five con artrosis, ya me lo imaginaba. Se centra en la rodilla, me explora con varios movimientos, y me toca en un punto donde veo las estrellas. Decision: Resonancia en la rodilla y en las cervicales. Hala a tomar por culo el entreno. Nada mas alla de la realidad, con seguro privado vas a todos laos. Cita para el dia 2 de septiembre para la resonancia, a la espera de la aceptacion del seguro, espero que me permita una por lo menos y la decision del medico para el dia 9. Asi que llamo a Alberto, y decidimos parar de correr hasta ese dia.
Intentar ejercitar el cuerpo para bajar estos pesados kilos del verano a base de natacion, eliptica, algo de bici en llano y la sesion diaria de estiramientos, abdominales y lumbares. Asi que paro el entreno de la Behovia hasta nueva orden y a entrenar por sensaciones.
A ver si asi recupero de esta rodilla, de las cervicales y de las rozaduras de la ingle que estan acabando con mi paciencia.
Por la tarde, antes de cenar en familia, sesion de estiramientos, 250 abdominales y 100 lumbares.
Aprovechando que el dolor me permite caminar, voy a meterle kms de senderismo al cuerpo y estos dias, ya que el blog estara parado de entrenos, me voy a centrar en un proyecto que le tenia ganas hace tiempo. Rutas de senderismo y caminos varios por la zona de las Rias Baixas....

Comienzo Primera semana para la Behovia ¡PARADO!

El lunes despues del esfuerzo del domingo, tocaba ir al fisio. Pruebas en la rodilla y varias tecnicas para intentar recuperarla. No hay manera. Cojeo sin deporte.
Asi que decido parar el entreno para la Behovia. Estiramientos, abdominales y lumbares para el lunes por la noche.
El martes, tampoco voy a salir. Sigo con molestias y mañana tengo cita en el traumatologo. A ver si me da una alegria o me hunde definitivamente. Por la noche, sesion de estiramientos, abdominales y lumbares...

Gran domingo

Madrugando. Ya hacia tiempo que no lo hacia asi que muy a gusto.
Viaje relampago hasta Bayona, como todos los años terminando el verano en la Playa de Ladeira.
2kms suaves de trote hasta Bayona y despues de charlar con la gente del club, nos preparamos para la salida. Se junta mucha gente en esta carrera, gran ambiente y mejor organizacion. La pena es que la salida se queda un poco justa para la cantidad de gente, pero bueno no pasa nada. Tocaba volver a disfrutar.
Los 2 primeros kms empiezo a buscar sensaciones y definitivamente no las encuentro. Asi que decido ser cauto y tomarmelo con mucha calma. Me pasan muchos corredores que normalmente ni los veo. Pero no pasa nada, la idea era salir por sensaciones y ya me esperaba lo peor. La cuesta se me hace muy dura, asi que decido ir comodo, dentro de lo que puedo, claro.
Al final, me pica un corredor que me dice que acabe con el, y acabo como normalmente lo haria. Termino en un tiempo bastante malo pero ahora mismo es lo que hay.
43:30 para los 9.650mts que tiene la carrera.
Despues de beberme todo lo que me dieron, busco la salida para ir trotando pero decido ir andando rapido. Llegada a la playa, bañito de rigor, y paseo por la playa, para un total de 7kms de caminata. No esta nada mal.
Coche y para casa, que tenemos comida familiar. Churrasquito, vinito y siesta merecida.
Por la noche, sendereando por la ciudad en compañia para otros 9kms.
Gran domingo de deporte.

Finalizando las vacaciones con mucho calor en la ciudad

¿Quien decia que en Galicia no hacia calor?
Pues que se venga estos dias por aca. Es una pasada. Mucho bochorno y mucha humedad, no queda otra que acercarse hasta la playa para sofocar este insoportable calor. Ademas el agua esta increible. No me creo que pueda nadar tan comodo y tan tiempo en este agua del Atlantico. Aqui esta ocurriendo algo raro.
Asi que el jueves, a la playa y de comida. Toco ejercicios suaves en casa antes de marchar, y despues paseos largos por la playa y natacion en dos tandadas para casi 1000mts en menos de 20 minutos. Aprovechando el dia.


El viernes, tenia la idea de salir temprano con la bici, pero con el calor insoportable dormi fatal y me levante tarde. Asi que aprovechando que la familia llevaba el coche, fui con la bici dando la vuelta al Morrazo y apareciendo en la playa en plan Contador. Comida y playa tranquila, hasta las 5 y media que me uni a un grupito para darle un par de vueltas a la playa nadando, acabando con 1.350mts en casi 25min. Despues, ya tarde, vuelta a casa en bici para terminar un gran dia.
Me salieron 77kms de ciclismo en 3 horas peladas. No esta nada mal.

El sabado, despues de hacer de niñera toda la tarde, descansando en casa y poniendo todo al dia que el lunes toca vuelta al curre.

Martes de suave y Miercoles suave

El martes tocaba ir al gym, pero lo deje para el miercoles porque no tenia ganas de levantarme temprano y por la tarde me era imposible.
Aproveche un rato por la mañana para hacer estiramientos, abdominales y lumbares en casa. Me sientan muy bien.
El miercoles por la tarde, aproveche que la niña estaba con una amiga para acercarme al gym. Sigo con los problemas de siempre, pero hay que hacer deporte para empezar fuerte el nuevo curso.
Me cogi la bici de montaña y de suave hasta el gym. Sesion de eliptica de 25min para no forzar la rodilla. Estiramientos, algo de pesas de piernas y abdominales y lumbares para terminar en la piscina con 750mts seguidos en 14min30seg y despues 3 series de 50mts de crol alternando 50mts de espalda con pull. Para terminar con 1.000mts en menos de 20min.
Ahora a disfrutar de una buena cena y de, esperemos un gran partido y que gane el mejor....