domingo, 17 de abril de 2011

Fin de semana con mas kms de bici


El sabado toco descanso y primer clasico. Despues de una buena cena en compañia tomando unas copas hasta tarde muy comodo, me levante temprano el domingo para ver la salida de Alonso, este año toca sufrir....La idea era acercarme hasta La Estrada a la carrera de 10kms que organizaban, pero entre la niña, Alonso y que no tenia muchas ganas, al final decidi no ir, pero como tenia 2 horas aproveche para coger la bici y meter kms a las piernas. Al final, gran etapa de media montaña, para acumular 1.400mts de altitud, hasta Caldas y subiendo Los Milagros de Amil por su parte comoda y vuelta a casa.
Total 60kms en 2h43min, con una pajara desde el km30 debido a los excesos del sabado.
Con estos dias de bicicleta llevo 150kms en este mes de Abril donde el objetivo eran 500kms. Tengo que darle duro estas dos semanas, porque sino no llego.
La idea es doblar entrenos toda esta semana entre natacion y bici, a ver si lo cumplo...

Viernes de bici y natacion

Sali temprano de currar y me prepare para una salida relampago, 30kms en 1h12min con algo de subida que hay que coger metros pero sin pasarse que aun queda mucho. Subida hasta Bora y por la carretera hasta el Marco despues llaneando hasta Vilaboa y vuelta.
Me acerque con la bici al gym y 750mts de natacion comodos en 15min.
Buenas sensaciones....
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