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lunes, 5 de mayo de 2014

Empezando mayo con un Duatlon

Finalizando abril con dos buenas sesiones de natación y carrera con series. Tocaba empezar Mayo a lo loco. Y así fue. Tan a lo loco que el miércoles sólo gimnasio casero, sin tiempo para más, y el jueves, Resacón en las Vegas, después de la semifinal de Champions del Atleti.

El fin de semana, se presentaba muy interesante. Había que entrenar los 3 días. Así que a por ellos.

El viernes por la tarde, subida al Lago de Castiñeiras en bici después de llanear hasta Marín y vuelta. 1h50min interesantes donde me encontré muy bien. Buena subida que hacía tiempo que no intentaba por el lado de Campolongo, con unas cuantas rampas durillas, y casi 9kms de ascensión. Interesante prueba de esfuerzo. Tocaba bajar, dejar la bici en casa y directo hacía la piscina.
Llegué un poco tarde pero llegué. Así que 2.300mts más de natación para empezar un mes de mayo, con ganas de nadar en exterior.

Primer día de entreno doble. En el Lago Castiñeiras y después a la piscina. 
El sábado tocaba viaje largo a Ribadavia por la mañana y después de comer, aprovechando la cercanía y que se disputaba el Duatlon de Tomiño, me acerqué a disfrutar de una bonita carrera. Muchísimo calor durante todo el día y mucho tiempo esperando, hizo que saliera muy cansado y el primer 5.000 sufrí muchísimo, aunque al final, no me puedo quejar por el tiempo 19:37, pero con sensación de agobio en los pies y muchísima sed. 
Dejamos las zapas y cojo la bici. Me esperan 4 vueltas a un circuito ratonero y algo peligroso pero en el que disfruto mucho y siempre en plato grande. Está claro que la bici tengo que mejorarla pero me gusta disfrutar y puedo decir que disfruté de lo lindo. No me cansé y lo pasé genial. El tiempo en la bici, 36min es muy pero que muy mejorable.
Dejo la bici y me esperan los últimos 2.500mts, ya conozco el circuito y se que tiene dos partes, una buena bajada y una parte de subida. Lo llevo bien, porque voy adelantando corredores en todo momento y eso me lleva en volandas. Termino por debajo de 10min y con un tiempo total de 1h05min35sg y llego muy cómodo y disfrutando. 
De eso se trata ¿no?

Duatlon de Tomiño - Segundo día de entreno doble.
El domingo se las prometía muy complicadas. Me acosté muy cansado de la carrera y sobretodo del calor que pasé durante todo el día. La idea era levantarse a las 8 de la mañana y a ver que pasaba.
Sonó el despertador. Me levanto y me encuentro descansado. Desayuno y a por la bici. 2h20min acompañado y cómodo entre Sanxenxo y Pontevedra. Un día estupendo para disfrutar de la bici pero sin agobios. 57kms más y a la playa en familia.

Después de comer y ya más descansado, 1.600mts con neopreno en la playa dándole 3 vueltitas en solitario. Buenísimas sensaciones y sin agobios.
Un día redondo.

En el mar. Tercer día de entreno doble.



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