Ya llega 2015

El martes o el miércoles toca pensar en nuevos retos pero todavía faltan 108kms de bicicleta para llegar a los 4000 este año, así que hay que hacer un esfuerzo por llegar.
El primero tocó hoy, 100kms con los compis del Triatlon Galaico y Rías Baixas, recorriendo el Salnés y acercándome después hasta Marín. Gran etapa con 1000mts acumulados y 4horas de bici.

Esta semana ha sido bastante dura ya que además de esta tirada larga de domingo, el viernes tocaba el reto de 100x100 en la piscina. Fue imposible cumplir el trámite. Bastante lejos quedan 100 series todavía. Pero acabé con unas meritorias 58 series para cumplir con 5.800mts en piscina en 1h56min. Los dedos escarchaos y el sábado roto de cuello y sin poder respirar. Pero sarna con gusto no pica.

Este mes de diciembre está siendo bastante duro en cuanto al frío y ya llevo 6 días sin entrenar, así que toca acabarlo bien y cumplir con 100kms de bici y la San Silvestre del miércoles. 

¡¡LUME!!

Semana de recuperación. ¿Llegaremos a la Media?

Una semana de recuperación activa. Después de la decisión de cortar el entreno para la Media de Pontevedra del próximo 20 de Octubre, tocaba ejercicios de recuperación de las maltrechas rodillas. 

El lunes, buena dosis de estiramientos y retos en casa.

El martes, 1 horita de bici de carretera por la zona y clase de natación durilla por la noche.

El miércoles, otra vez sesión de estiramientos y retos en casa.

El jueves, sesión de cardio en el gimnasio con 20min de elíptica y estiramientos y retos.

Ayer viernes, después de una sesión de fisioterapia por la mañana y sin el permiso del fisio, me fui a rodar con Jose El Cuñao por los montes de La Fracha. La idea era ir cómodo y algo suave pero al final y, con un golpe en la cadera bajando, se convirtió en una durilla ruta de MTB. Lo pasamos genial y eso es lo que nos queda.

Buenos entrenos en Febrero

Estos dos días han sido duros en cuanto a entrenos.

Ayer martes, entreno antes de comer, de carrera. Recordando viejos tiempos, me acerque hasta el embalse de Bora, recorrido que lo echaba de menos. Buenas sensaciones, aunque tocado con la dichosa rodilla. No queda otra que seguir, pero cuando haces dos días seguidos de carrera, duele. Al final, 13kms para 1h01min. No esta mal, aunque podía ser bastante mejor. 

Por la tarde, aprovechando que llevaba a la peque a la piscina, sesión de gimnasio y estiramientos, terminando con algo de natación. 800mts de nada. 

Hoy miércoles, sesión doble. Por la mañana tempranito, gimnasio del bueno. Y por la tarde, h30min de bici, subiendo otra vez a la Brilat. Hay que meterle kms de subida al cuerpo. En la bici, buenas sensaciones, sin molestias en la rodilla, aunque algo cargado de piernas.

Voy a tener que dejar de correr y centrarme en la bici....NO SE, NO SE, NO SE.....