Hoy tocaba carrera con series de 2min fuertes en cuesta.
Me fui al gym y despues de unos estiramientos, hice 2000mts de remo en 10min esperando por alguien para salir a correr.
Como no venia nadie decidi salir solo. 20min a 4:40 y 7 series de 2min en cuesta recuperando al trote bajando. Como me quedaba cerca me fui al circuito de la carrera de san blas para hacer las cuestas a cada cual mas dura. Despues 5min bajando hasta el gym a ritmo, para finalizar con 750mts de natacion con aletas en 15min y 10min de estiramientos en vapor para terminar un gran entrenamiento y con muy buenas sensaciones.
Total 10,4kms en 49min de carrera, 2kms de remo en 10min, 750mts de natacion en 14min y 20min de estiramientos. Dan un total de 1h33min de entrenamiento muy completo.
A seguir asi pero con cuidado por las posibles lesiones.
AleaJactaEst
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