Lunes de descanso
Martes de carrera, 2 series de 20min, la primera 3,8kms suave y la segunda fuerte para 5kms justos, terminando con estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
Miercoles otra vez carrera con 45min a ritmo medio para 10kms, con estiramientos y poco mas.
Jueves de entreno muy completo en gym, con clase de spinning de 40min fuerte y carrera en cinta 20min para 4,8kms, ademas de 8 series de 30seg en cinta con 250mts cada una para un total de 2kms en 4min, recuperando en parado 30seg entre serie. Finalizando con estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
Semana de agobio en el trabajo, cambios de tiempo y estres constante.
Esperemos q mañana se acabe ya.
BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@
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