Viernes 29 de Enero 2010

Otra vez al Gym.
Tenia pensado hacer el mismo entrenamiento que el Miercoles pero, me comentaron que habia una clase de 1hora de Spinning cañero, asi que pido si me dejan participar y a la bici.
Estiramientos 5min y eliptica 15min para 900 Strides, despues empieza la clase de spinning. 60min a ritmo muy fuerte pero aguantando muy bien. Mogollon de sudada y 1litro de agua para recuperar.
Estiramientos 10min y 75abdominales y 75lumbares y para casa que aun tenia que patear 2km para coger el coche.
Total entreno 1h30min. Muy buenas sensaciones. Hay que repetir...

Jueves 28 de Noviembre 2010

Descanso activo con estiramientos al final del dia haciendo la cena.....

Entrenamiento Miercoles 27 de Enero 2010

Como tocaba cumplir la semana de descanso en cuanto a carrera, me fui al gym a quemarme un poco. No me gusta mucho sufrir en el gym pero, entre el tiempo, que no da tregua y la poca luz del dia, no podia salir en bici, asi que al gym.
Estiramientos 5min y eliptica 15min para 1.000 strides, comodo en pulso pero tocado de pies. Estiramientos 2min y a la bici estatica 15min en modo colina para 9km a buen ritmo.
Brazos y estiramientos 2min y al remo 15min para 3.000 mts, no esta nada mal.
Estiramientos 5min, bañador y a la piscina 750mts en 15min planchados todo a crol, empezando muy suave y terminando fuerte.
Total entreno 1h10min y pa casa, bastante cansado.

Joder mensaje en el movil "Chigrinski jugamos hoy a las 11 y estamos en cuadro, ¿puedes venir?"
No jodas Chigrinski y ahora otra vez.
Cenita suave y a estirar en el pabellon, no tenemos cambios. 4 y Chigri de Portero, es que no puede ser. Partido fuerte, 5-3 y sufriendo en la segunda parte. 4 golitos y ahora si que me voy para casa.
Ducha y a la cama que ya va siendo hora.....