Agosto de limpieza

Desde el día 12 de Julio ya ha pasado un mes y el tiempo ha volado. Poquísimo o nada de tiempo para escribir en el Blog, pero como dice un buen amigo, tenemos ganas de leerte y que vuelvas a correr.

Atrás quedan aquellos maratones, medias y 10ks por Galicia. Eso ya se ha acabado. Todo cansa en la vida y ahora toca disfrutar del deporte sin agobios.

Después de un mes de limpieza y bastante entrenamiento sin forzar, toca cambiar el chip y entrenar por sensaciones y disfrutando. Quiero recuperarme de las molestias de los soleos, la rodilla y, como no, mis queridas cervicales. Y volver a encontrar las ganas de disfrutar con el deporte.

Mientras tanto, seguiré con aquel objetivo de 60min de deporte todos los días pero sin stress. Nada de hacer series de carrera. Nada de pegarme 3000mta de natación. Y nada de bicicletear kms a saco.

Hace muchos años que me lo he propuesto y, desde allí, siempre haciendo deporte.

Y como no, esos minutos dedicados han dado sus frutos y ya con mis años me encuentro mucho mejor.
Las lesiones no perdonan y ahora es más difícil recuperarse pero se hace lo que se puede.

Seguimos.

Eso si, había que cumplir con la tradición de ir una vez al año a Santiago. Esta vez ida y vuelta por carretera, disfrutando de 120kms nada más.

Y ¡otra vez el puñetero gemelito!

La semana pasada, las sensaciones como dicen algunos coleguillas que me siguen por aquí, fueron buenas. Y al final de semana, estaba corriendo sin molestias. Había cumplido con el objetivo de los entrenos y estaba contento. La natación me está machacando, pero todo sea por mejorar nadando. Eso si, estoy seguro que he mejorado, aunque en el grupo vaya muy por detrás del resto. Se hace lo que se puede.
La bici, bien. Sin agobios y disfrutando. 0 molestias siempre.

Pero el problema está en la carrera.
Después de un domingo con un buen entreno con el amigo Chema en la bici de montaña. Por el camino de Santiago hasta Caldas y vuelta en algo más de 2horitas y una buena dosis de sesiones de core y rodillas por la tarde, después de comer. Hoy tocaba seguir con la carrera.
En todo el día no tuve ninguna molestia, ni en rodillas ni en ningún lugar. Estiramientos y salgo a correr. La idea era hacer 2 series de 20min suaves. Empiezo bien. No me duele nada. Raro, raro. 8min después, tengo que parar. Pinchazito en el gemelo derecho. OTRA VEZ. Vuelta para casa andando y cagándome en todo.

Es lo que hay. Hielo. Ibuprofeno y cremita para recuperar y mañana ya veremos. En principio, parece sobrecarga y no llegó a pinchazo. Cuando noté molestias, paré. Así que espero que no sea mucho. Eso si, esta semana, se jodió correr. Hasta me hacia gracia.....