Mostrando entradas con la etiqueta castrelos. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta castrelos. Mostrar todas las entradas

domingo, 7 de septiembre de 2014

Septiembre en modo carrera

Lo prometido es deuda. Empezamos Septiembre dándole zapatilla y tratando de olvidarme de la dichosa rodilla. Los objetivos se acercan y hacer que meter kms para llegar entero.

                               

Pero siempre con cabeza. Tengo que llegar, no llegar muerto ni lesionado.

El fin de semana pasado ya hice una prueba de fuego en las 24horas de Castrelos, haciendo 4 relevos de 5kms con el equipo. Se trataba de ir probando para ver como iba a partir del km15 y se demostró que los kms todavían son algo cortos.  Acabando la última serie de 5kms por encima de 21min. Tiempo total para los 20kms 1h24min47sg. Este tiempo es el objetivo de la Behovia, así que ahora toca hacerlo pero del tirón.

                                   
Paso a paso.

Seguimos con el plan marcado, corriendo martes, jueves y un día más que puede variar. Esta semana, corrí hoy. 4kms suaves por la playa de Cesantes, para fortalecer piernas y rodillas.

Además, sigo dándole a la natación y a la bici para ir cogiendo fuerzas.




 Go, go, go...
Blogging tips