Jueves, por fin bicicleta

Tenia pensado volver a correr pero el Mister me dijo q tocaba bici y yo encantado pq los pies estaban un poco doloridos.
Me fui al gym pq se hizo de noche y por fuera no era plan.
Primero una buena sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones y despues clase fuerte de spinning a buen ritmo de 1hora.
Y Contador positivo de gabachos cabrones en el Tour. No seran capaces de quitarle el tour....
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29 de Septiembre, huelga general

Dia historico en España que al final paso sin pena ni gloria y yo quitando mucho trabajo de papeleo acumulado en el curre.
Por la noche, sesion de entreno de carrera por la Isla de Las Esculturas y el circuito de la Media de Pontevedra. 3kms en15min, 7kms en 30min y 2kms en 10min.
Total 12kms para 55mins, ademas de sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
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