Domingo de entreno en altura

Hoy tocaba entrenamiento en altura. El Lago de Castiñeiras es un sitio perfecto para entrenar en altura. Muchas veces habia ido con los equipos de futbol en pretemporada.
Me junte con 4 amigos para correr, la idea era hacer 100min, cada 10min, 5min fuertes, por caminos de tierra y terreno variado con subidas y bajadas.
El dolor de la pierna empezo desde el principio, no valio de nada los estiramientos y el reflex, la primera serie la aguanto bastante bien, la segunda ya empiezo a ir mal, y al llegar a los 50min decido parar. El dolor se agudiza y siento pinchazos, tengo que parar por lo que pueda pasar, parece que va a romper algo.
Total 50min para 10kms por terreno variado y muy bien de piernas y pecho, exceptuando la lesion.
Me despido del grupo y cojo el coche para acabar el entreno en el gym, donde hago 15min de eliptica en intensidad 3 y 5, estiramientos en vapor y 15min de natacion para 750mts.
Buen entreno pero malas sensanciones por la pierna.
Mañana intentare ir al fisio, no se si estara por el puente, pero le voy a comentar el dolor y sigo con hielo y traumel.
El lunes descanso total, para volver el martes a intentar el objetivo, pero si noto alguna molestia no voy a Lestrove.

Carrera Popular Pinga - Pinga (Marin)

Gran carrera en Santo Tome de Piñeiro. Gran ambiente, muy buena organizacion y pedazo subida que le pusieron al circuito de 2.300mts.
El dia estaba estupendo para correr, tenia trote suave al principio y estaba preocupado de si me iba a doler la pierna. 2,5kms suaves de trote para recoger el dorsal y calentar antes de la carrera. Despues me pongo en la salida, gran ambiente, mucho corredor y mucho nivel, decido ponerme un poco delante porque sabia que el principio era estrecho y en subida y adelantar asi es muy dificil. Asi fue, la primera subida, sufri un monton, las pulsaciones iban muy rapido por culpa de tener que hacer eslalon adelantando a la gente.
No entiendo porque hay gente que se pone delante en las salidas y a los 500mts se quedan por detras. Es tremendo.
Despues buen ritmo para acabar con 28min en los 7kms del recorrido. Gran ambiente en la llegada, recogida de camiseta y saludos a algunos compis para salir al trote otros 3kms suaves.

Al finalizar el entreno estiramientos y remojo en la playa de Mogor, para calmar las piernas, aunque con dolor en el vasto interno pierna derecha.
Hielo y traumel para calmar.