Recuperando para mañana que sera sin duda un dia grande....
sábado, 10 de julio de 2010
Viernes y sabado de playa
Tocaba ir a la playa con la familia, asi que aproveche para hacer dos vueltas a Lapaman el viernes y 550mts el sabado, ademas de unos paseos por la playa y estiramientos, abdominales y lumbares de rigor...
Jueves bici para recuperar los pies
El jueves, despues del gran partido de España, tocaba recuperar los pies y las piernas de la carrera de los dias anteriores, asi que cogi la bici y 45kms en 2horas, subiendo un puertito corto pero intenso. Subida a Casaldorado, 2,8kms pero con desniveles de cagarse hasta el campo del futbol del Lerez. Es una subida rapida, pero con desniveles muy fuertes. La media de 7,5%, se hace bien pero con todo el desarrollo.
Finalizando por el circuito de la senda del Rio Lerez y llegando a casa para estirar....
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