Por fin hoy abrio el gym. Hacia un mes que no iba y la verdad es que nadar lo echaba de menos.
Estiramientos 10minutos y despues a la bici estatica 37min con subidas cada 3min impares
hasta 9 y pares hasta 10min, para acabar con 7min fuerte en nivel 3. Tiempo total 37min para 20km.
Estiramientos y al remo 2.000mts en 9:33, estiramientos y a nadar. 250mts a crol, 250mts a espalda
y 250mts a crol. 3 Series de 50mts rapidas a crol, 50mts a espalda y 50mts tecnica de carrera,
para acabar estirando y con tirones en la planta de los pies.
Tiempo total 1h20min.
Recuperando del dolor de garganta que me tuvo ayer algo tocado y dejando de correr hasta el sabado.
Y va y ahora viene buen tiempo, tendre que aprovechar para salir con la bici....
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