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Empezamos la última semana de febrero y, al igual que el Barça, es un mes que no se me da muy bien.
El lunes, poca cosa o más bien nada de entrenos. Ante la semana que se avecina, decidí tomarmelo de descanso porque llevaba bastantes días sin descanso.
El martes, como había quedado para ver el clásico que, como bien dice Simeone, ya estamos hartos, aproveché antes de comer para rodar un rato en solitario con algunas series cortas y un 1.000 fuerte. Las sensaciones ni bien ni mal, pero cumplí con el entreno. 8.300mts más para acumular otros 100kms de carrera en el mes, en 40min.
Por la tarde, gimnasio y buena dosis de estiramientos y pesas de piernas.

Y por la noche, tocaba disfrutar del clásico en compañía. Pero no disfruté del partido, menos mal que disfrutamos de una gran velada entre amigos que eso si nos gusta.
Este año, toca reconocer las derrotas pero, los barcelonistas nos levantaremos y seguiremos ahí. El sábado otro clásico más y hay que dar la cara en el Bernabeu.
Como pone en la foto detrás de la portería de Pinto, "solo hoy"

Poco más que gimnasio

 Vitonica

                                                                                Vitonica

Estos dos días de la semana, los he dedicado a estirar y a cumplir con los retos del año. Hacer natación y bicicleta me ha sido algo complicado, sobretodo porque me cuesta mucho ir por la mañana a nadar y la bici de hoy fue imposible.
El lunes, sin ir al gimnasio ni nada, cumplí con el reto Health y estiramientos en casa, con algunos abdominales, lumbares, fondos y dominadas para cumplir con una horita.
Hoy martes, aproveché un rato en el gimnasio para hacer 20min de bici estática (10kms) y una buena sesión de ambos retos.
Después de unos meses con estos retos. Voy a comentar algo de ellos.
El reto sixpack ya va por la semana 21 y yo cumpliéndolas todas. Hace ya bastante tiempo y, la verdad es que noto mucha mejoría. Eso si, como bien dice la página, además de cumplir con los ejercicios también habría que seguir una dieta que, yo no sigo porque soy incapaz de hacerlo, por eso no tengo esa pedazo tableta. Pero bueno, no me puedo quejar.
El reto Health lo empecé a principios de año y, tengo que decir que después de 5 semanas y, cumpliendo todos los ejercicios, aunque no con mucho peso y a mi nivel, he notado una gran mejoría en mis condiciones físicas. La espalda no me duele nada y las piernas están cogiendo mucha fuerza.
Me cuesta bastante cumplir los ejercicios ya que son semanas de 4-5 sesiones y busco el tiempo de donde puedo, ya que la mayoría de ejercicios hay que hacerlos en el gimnasio.
Vamos a seguir intentado cumplir con los entrenos, así que mañana me toca cumplir con la natacion del lunes a primera hora de la mañana y la bici pendiente de hoy. Además de la carrera correspondiente y el reto del día.
Día duro el que me espera mañana...

Las 3 disciplinas en dos días

Estos dos últimos días he cumplido con las tres disciplinas.
El jueves, con pocas ganas de entrenar durante todo el día. Al final, aprovechando las últimas horas del día, me he ido al gimnasio y, de inicio, 1.500mts de natacion en 29min. Todo seguido a crol y con bastante lío en la piscina.

Muy justito de fuerzas, me he secado y me he ido al gimnasio para cumplir con una clase de spinning de 1h25min y acumular 40kms de bici a mis piernas.
Terminando el entreno, bastante cansado con una buena dosis de estiramientos y para casa.

Ayer viernes, terminando la tarde, me puse con el reto Health y estirando en casa. No tenía ganas de ir al gimnasio, así que lo cumplí en casa. Después, me decidí a probarme en la carrera.
Sorprendentemente, las sensaciones fueron buenas. Ninguna molestia en la rodilla hasta el final del entreno.
Salió un entreno bastante duro y muy llevadero. Todo el tiempo en solitario, primero por la Isla de Las Esculturas con 16min suaves. Después, las 7 series de 400mts pendientes de la semana, recuperando 1min en parado. No las hice muy rápidas, pero la idea era correr sin dolor y no quería forzar. 2.800mts en total para 10:11.
Finalizando con trote suave hasta la zona de cuestas y haciendo 6 de subida, recuperando bajando. Termino con otro 400 fuerte la sesión, acumulando 5kms más en 26:45.
Total 53min para 10,8kms.
Lo mejor fueron las sensaciones. Corriendo casi sin molestias todo el entreno. Al final, hielo y calmante en la rodilla para intentar recuperarla para el entreno del domingo.
Seguimos....