Esta semana ha sido algo dura en el trabajo pero poco a poco nos vamos adaptando a las nuevas ideas. No queda otra. Ademas sigo teniendo tiempo para entrenar, aunque no muchas ganas.
El lunes empezo la semana con un gran dia y aprochando que andaba por la zona, me puse las salomon y corri por el sedero de Bora. Gran circuito para hacer trail y un gran paisaje bordeando el rio en todo momento. La sensacion de tranquilidad es increible.
Al final, 5,5kms para 35min. Ritmo comodo pero forzando mucho las articulaciones. Al llegar a casa buena dosis de estiramientos y gym casero para terminar el dia.
El martes tenia cita con el trauma para darme el diagnostico de la resonancia.
Ya lo sabia. Tendinopatia rotuliana.
Solucion: operar y limar el tendon, ademas de infiltraciones de celulas de factor de crecimiento. 3 meses tiempo estimado de recuperacion.
Decision: hablando con el medico me dio 10 sesiones de rehabilitacion para intentar bajar la inflamacion y buscar otro deporte. Esta claro que correr es lo peor para el tendo, asi que seguir.forzando con la bici y la natacion para ver si asi se pasa.
Para la semana pasare por los fisios y les comentare.
En cuanto a entrenos. Algo de estiramientos y 21min de natacion para 850mts y antes 35min de bici estatica para 21kms.
El miercoles, con poco tiempo y pocas ganas de entrenar, decidi descansar.
Y el jueves, otra vez al gym, para una buena dosis de entreno. Primero con 30min de estiramientos y gym. Despues con una clase de 1hora de spinning para 33kms y finalizando con 27min de natacion para 1250mts.
Buen dia de entrenos pero dia triste para el futbol, se fue un gran profesional y mejor tipo.
Adios a Manolo Preciado.
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