6 series de 800mts a 3:00, es lo que marcaba el entreno de hoy. Habia preguntado a Beauvais como le fuera, ya que el lo hizo por la tarde, lo hizo, pero por los tiempos acabo bastante cansado, pues yo igual. Acabe muy cansado.
Estiramientos, 100abdominales y 50lumbares en casa y al toro.
2kms de calentamiento para mas de 10min.
Preparo el Garmin y a por ellas.
1 serie en 2.56, voy muy comodo, recuperacion 334mts
2 serie en 3.02, me encontre con un grupito de 3 que iban haciendo una serie de 5.000 por debajo de 4`y fui con ellos, recuperacion 320mts
3 serie en 3.00, un poco de viento en contra, ya empiezo a sufrir, recuperacion 342mts
4 serie en 3.00, con viento a favor, ya voy muy justo, recuperacion 344mts
5 serie en 2.56, porque me ayudo del grupo que esta acabando la serie de 5.000 y me llevan en bolandas, recuperacion 384mts
6 serie en 3.03, y pego un grito, estoy muy cansando, recuperacion 376mts.
Me encuentro un compañero, corriendo a ritmo muy suave y acabo con el, 2kms y para casa.
Estiramientos de rigor, pero muy cansando. Estos entrenos de series de mas de 500mts acaban conmigo.
Mañana tengo que descansar por completo....
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