Como tenia que levantarme temprano para hacer unas gestiones laborales, aproveche para acercarme al gym y en ayunas, hice estiramientos, 250abdominales, 100lumbares, algo de pesas y flexiones. Despues hice 3kms de remo, para cumplir los objetivos del mes en esta modalidad que la verdad me empieza a aburrir, tengo que cambiarlo para septiembre, no se a ver si se me ocurre algo. Media horita en la piscina con 1.000mts en menos de 20min y estiramientos en jacuzzi.
A desayunar que ya toca.
Por la tarde, como hacia un calor de flipar, cogi la bici y me fui hasta la playa de Lapaman donde esperaba la familia. 20kms en 49min con viento en contra. Despues de un buen rato en la playa, a las 8 de la tarde vuelta con 20kms en 41min, ahora si es mas normal.
Total del entreno. 3horas, con 3kms de remo, 1500mts de natacion, 40kms en bici carretera y muchos estiramientos, abdominales y lumbares.
Gran dia de entreno. ¿Que bueno es estar de vacaciones?
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