Empezando la semana con los kms pendientes del domingo

El lunes tocaba descanso pero como no cumpli con los kms del domingo, decidi acercarme al circuito de la carrera del sabado. 7kms a ritmo bastante bueno, para acabar en 31min en un circuito de 2.200mts donde hay 1km de subida dura y 1km de bajada rapidisima, acabando con 200mts de subida tendida.
El Garmin se muere, le doy un toque y se apaga, debe tener un sensor mal. Hay que ir pensando en cambiarlo. Lo compre en enero del 2008, ya tiene su tiempo.
Tengo que llamar al servicio tecnico y comentarles el problema, a ver que me dicen.
Al final, despues de apagarlo y encenderlo. Acabe con una serie de 1km en bajada fuerte y un trote suave de 1km en la subida.
Total 9kms en 42min.
Llegada a casa con estiramientos, abdominales y lumbares.

Maraton de Orense por relevos

El sabado me lo tome de descanso ya que el domingo se prometia duro. Asi fue, no fue duro, fue durisimo, ademas del temporal y del viaje a Orense para participar en el Maraton do Miño por relevos, tuve que sufrir los contratiempos de un temporal llamado Natalie y de una cantidad importante de charcos durante 14kms.
Pero lo mejor es que disfrute un monton. Merecio la pena y prometo volver para resarcirme del tiempo logrado.
Como me toco hacer el tercer relevo y llovia a matar, decidi hacer la mitad del objetivo fijado antes del relevo. 7kms alrededor de los puentes de Orense, todo por carretera en 35min de trote muy bien acompañado.
Despues toco hacer el relevo. 14.450mts llenos de charcos y barro, pero increiblemente divertidos, con un paisaje de impresion. Aconsejo ir a todos a Orense a disfrutar de este gran recorrido, andando, en bici o corriendo se disfruta de verdad y despues un bañito en las termas con agua a 50º. Un lujo.
Tiempo total 1h03min, para entrar en meta en 3h03min y disfrutando un monton.

Nuevo mes, nuevos retos

Se acabo Septiembre, un mes un tanto raro.
Termina el verano, cambios de tiempo, dias mas cortos, vuelta a la rutina.
Septiembre siempre sorprende con algo y este año no iba a ser menos.
Es el primer año de todos los que llevo corriendo en que supero los 200kms mensuales. Sorprendentemente, incluso cuando el mister me ha bajado el ritmo de kms corriendo y usando un poco las otras disciplinas, aun preparando el maraton.
Los objetivos no se han cumplido, pq el tiempo es el que hay, no se puede sacar mas de si.
Natacion Septiembre - El objetivo era bastante selectivo y asi fue. Ni de coña llegar a lo que pretendia. 15kms y acabe haciendo 3,5kms. PENOSO.
Bicicleta Septiembre - El objetivo era imposible, entre el poco tiempo que tuve y que centre los entrenos en la carrera al final acabe fatal.
El objetivo eran 200kms y acabe con 97kms
Carrera Septiembre - Increible pero cierto, el objetivo eran 170kms y acabe con 220kms y lo mejor de todo. CON BUENAS SENSACIONES Y MEJORANDO RITMOS.....
Tambien tengo que decir que este mes ha sido un mes muy bueno en sesiones de estiramientos, abdominales y lumbares, lo que me ha permitido tener un buen tono muscular y librarme de las lesiones, aunque empiezo el mes con un ligero pinchazo en un gemelo que espero no vaya a mas....

Octubre viene con lluvia, sobretodo al principio, y a seguir metiendo kms de carrera.
Espero hacer sesiones de natacion y bicicleta en el gym para no perder la costumbre. En cuanto a las salidas en bici, va a ser complicado pq tengo los fines de semana liados en carreras.
Muchas sesiones de gimnasio con estiramientos y fortalecimiento de abdominales y lumbares para llegar fuerte al Maraton de Zaragoza...

Por cierto, empezando el mes con 1.500mts de natacion y estiramientos en vapor....

Jueves, por fin bicicleta

Tenia pensado volver a correr pero el Mister me dijo q tocaba bici y yo encantado pq los pies estaban un poco doloridos.
Me fui al gym pq se hizo de noche y por fuera no era plan.
Primero una buena sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones y despues clase fuerte de spinning a buen ritmo de 1hora.
Y Contador positivo de gabachos cabrones en el Tour. No seran capaces de quitarle el tour....
BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@

29 de Septiembre, huelga general

Dia historico en España que al final paso sin pena ni gloria y yo quitando mucho trabajo de papeleo acumulado en el curre.
Por la noche, sesion de entreno de carrera por la Isla de Las Esculturas y el circuito de la Media de Pontevedra. 3kms en15min, 7kms en 30min y 2kms en 10min.
Total 12kms para 55mins, ademas de sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
BlackBerry de movistar, allí donde estés está tu oficin@