Esta semana ha estado muy bien en cuanto a entrenos. Despues de unos meses con muchos problemas, me he sentido otra vez bastante bien. Los problemas siguen estando ahi, pero ya los tengo algo asumidos.
El lunes empece un plan que tenia aparcado hace tiempo y lo llevo bastante bien.
Con mucha calma hice 48min de bici estatica en el gimnasio despues de una buena sesion de estiramientos y rehabilitacion de rodilla y cervicales.
El martes, fui a la piscina para nadar 40min, nada mas y nada menos, ademas de la sesion de estiramientos y rehabilitacion.
El miercoles, festivo nacional, corri en solitario 24min para 5kms y sesion de estiramientos.
El jueves, volvi a correr. Esta vez un poco mas y acompañado. 35min para 7,3kms, y ademas con buenas sensaciones.
Ahora se presenta un fin de semana con muy buen tiempo, asi que aprovechare para salir a pasear con la familia, una vez mas.
Hoy viernes, tengo 80min de bici, asi que me acercare al gimnasio para hacer una clase de spinning sobre las 7 y media. Antes hare bici en solitario durante media hora, para asi cumplir el plan objetivo.
El sabado, toca descanso.
El domingo, tocan 40min de carrera, asi que intentare dar una vuelta al circuito de la media de Pontevedra para ver si voy bien.
A ver que pasa.

Comenzando la semana con nuevos retos

Despues de darle muchas vueltas, el lunes he decidido seguir un plan de entrenamiento para triatlon que tenia aparcado hace tiempo. La decision se basa en que esta claro que lo de correr esta algo parado. La bicicleta me viene genial para las rodillas, por ahora, en plan suave sin forzar. La natacion es perfecta para recuperar las dichosas cervicales.

Asi que nada, el lunes bici estatica 45min y el martes nadando 40min, ademas de la rehabilitacion de la rodilla con fortalecimiento en la playa y poniendola en remojo.

Buen inicio de semana.

Hoy es festivo nacional, asi que intentare salir a trotar por la Isla de Las Esculturas en el momento que pueda.

Gran fin de semana

 A falta de entrenamientos de fin de semana y de participar en carreras populares. El sabado me perdi la Pinga, Pinga y el domingo Coruña 10. Aprovechamos el fin de semana para estar en familia que tambien es un buen entrenamiento.
Despues de una semana un tanto ajetreada y con poco ejercicio fisico. El sabado despues de comer, acompañamos al agüelo de la niña al aeropuerto de Vigo y nos quedamos por los alrededores del monte Vixiador a disfrutar de una gran tarde de paseo.

 El tiempo, increible para estos dias de Octubre, aunque ya hay gente que esta deseando que llueva, y cuando llueva estaran deseando que pare de llover. Estuvimos caminando un buen rato por los alrededores del Monte Vixiador para despues volver a casa y pegarnos una buena cena.

 El domingo, con un madrugon importante, para disfrutar con la Formula 1 y la victoria de Button (que bien me cae este tipo) y el segundo puesto de Alonso, espectacular. Aproveche para probarme un poco en la Isla de Las Esculturas, paseniño, paseniño.
Despues de una ducha, viaje relampago A Coruña. ¡Increible dia, sin nada de viento!
Paseo por la ciudad con comida incluida y por la tarde visita a la Torre de Hercules.

 Paisajes impresionantes de una Galicia preciosa. Y ademas con este tiempo tan chulo.

Ahora una nueva semana, donde esperemos recuperarnos de todos los problemas y empezar a disfrutar, de una vez, de aquel olvidado deporte.

Otra semana mas, lesionado

Entre medicos, molestias y las pocas ganas que me quedan, esta semana ha sido malisima en cuanto a entrenos. No he hecho absolutamente nada, ni piscina, ni carrera, ni bici. Solo paseos y ejercicios de rodilla y cervicales para intentar recuperarme de una puñetera vez.
El fin de semana se presenta nulo en cuanto a entrenos pero si podemos, haremos unos kilometros sendereando con la familia y muchos ejercicios de estiramientos de las cervicales y ejercicios de rodilla.

Conclusion, sigo parado.

Sigo con los medicos a vueltas

Hoy, mal dia deportivo.
Toda la mañana de medicos y no me dejan nada claro.
El menisco recuperando poco a poco pero, lo de correr la Media de Pontevedra el 23 de Octubre NI DE COÑA, para la Behovia IGUAL SI LLEGAS.
Las cervicales, mas problemas. Rehabilitacion y resonancia para ver si tengo algo chungo. Los mareos siguen ahi. Otros 14 dias de recuperacion y rehabilitacion.
Por la tarde, demo y liada para terminar el dia estirando y poco mas.

¡Esa luz!