Finalizando las vacaciones con mucho calor en la ciudad

¿Quien decia que en Galicia no hacia calor?
Pues que se venga estos dias por aca. Es una pasada. Mucho bochorno y mucha humedad, no queda otra que acercarse hasta la playa para sofocar este insoportable calor. Ademas el agua esta increible. No me creo que pueda nadar tan comodo y tan tiempo en este agua del Atlantico. Aqui esta ocurriendo algo raro.
Asi que el jueves, a la playa y de comida. Toco ejercicios suaves en casa antes de marchar, y despues paseos largos por la playa y natacion en dos tandadas para casi 1000mts en menos de 20 minutos. Aprovechando el dia.


El viernes, tenia la idea de salir temprano con la bici, pero con el calor insoportable dormi fatal y me levante tarde. Asi que aprovechando que la familia llevaba el coche, fui con la bici dando la vuelta al Morrazo y apareciendo en la playa en plan Contador. Comida y playa tranquila, hasta las 5 y media que me uni a un grupito para darle un par de vueltas a la playa nadando, acabando con 1.350mts en casi 25min. Despues, ya tarde, vuelta a casa en bici para terminar un gran dia.
Me salieron 77kms de ciclismo en 3 horas peladas. No esta nada mal.

El sabado, despues de hacer de niñera toda la tarde, descansando en casa y poniendo todo al dia que el lunes toca vuelta al curre.

Martes de suave y Miercoles suave

El martes tocaba ir al gym, pero lo deje para el miercoles porque no tenia ganas de levantarme temprano y por la tarde me era imposible.
Aproveche un rato por la mañana para hacer estiramientos, abdominales y lumbares en casa. Me sientan muy bien.
El miercoles por la tarde, aproveche que la niña estaba con una amiga para acercarme al gym. Sigo con los problemas de siempre, pero hay que hacer deporte para empezar fuerte el nuevo curso.
Me cogi la bici de montaña y de suave hasta el gym. Sesion de eliptica de 25min para no forzar la rodilla. Estiramientos, algo de pesas de piernas y abdominales y lumbares para terminar en la piscina con 750mts seguidos en 14min30seg y despues 3 series de 50mts de crol alternando 50mts de espalda con pull. Para terminar con 1.000mts en menos de 20min.
Ahora a disfrutar de una buena cena y de, esperemos un gran partido y que gane el mejor....

Lunes festivo de agosto

Despues de unos dias de descanso, hoy vuelta a los entrenos. Ya que no puedo correr pues a la bici.
Estrenando el maillot del saxobank, muy comodo por cierto.
Circuito urbano en Pontevedra de 14,5kms. 3 vueltas todas en 32min largos para 43kms en 1h39min, pasando los 20 en 43min y los 40 en 1h33min. Mejor no puede ser por ahora es lo q hay.
Despues sesion de estiramientos, con 250 abdominales y 100 lumbares.
Por la noche, despues de leer un rato, probando un remedio casero para el hongo de las ingles. Vinagre. Pica de cojones pero parece q calmo, mañana veremos como me levanto.
Saetil 600 para la rodilla por la noche, q sigue molestando.

Fin de semana de Fiestas

No solo de deporte vive el hombre.
Asi que este fin de semana toco tomarselo con mucha calma en cuanto a entrenos.
El viernes decidi no hacer nada y disfrutar en la playa con la familia. Aunque el agua estaba fria le di un par de largos hasta las boyas para un total de 300mts y despues buen paseo por la playa, para terminar un gran dia de calor en la playa.
El sabado, tocaba salir a disfrutar con los amigos de un gran dia de fiesta. Empezamos a las 11 y media de la mañana, asi que es bastante dificil ponerse incluso a estirar. Nada de nada en cuanto a ejercicio, pero si que me pegue una buena pateada por la ciudad, no cuenta como entrenos, pero si lo pasamos bien. Comida y bebida hasta altas horas de la madrugada.
El domingo, de resaca y punto. Y por la noche, partidazo entre el Madrid y el Barça para recordarnos que el futbol nunca nos dejara tirados.

Por fin, me levanto con la alegria de que Cesc Fabregas es nuevo azulgrana. Me encanta este jugador desde hace tiempo, y si sus amigos dicen que tiene que estar en el Barça, me lo voy a creer. Enhorabuena, para el y para nosotros, porque nos va a hacer disfrutar mucho este año.
Grande F.C.Barecelona.

Hoy lunes vuelta a los entrenos, aunque la rodilla sigue muy tocada.

Jueves, cumpliendo un objetivo viejo

La idea de subir al Cuvi desde Redondela me llevaba tiempo rondando la cabeza y como el Presi andaba por la zona, que mejor que subirlo en compañia.
Se notan los pocos kms que estoy haciendo ultimamente en bici, sufro de lo lindo, pero bueno, esta bien, merece la pena.
Cogi el coche bien temprano por la mañana y me acerque hasta Redondela, alli me estaba esperando el Presi para darle caña hasta arriba. Empezamos, sin rodar nada antes, y listo, ya estabamos subiendo. Los primeros 5kms son durillos, pero me los imaginaba mas duros. Rampas del 5-6% y poco mas, finalizando con una un poco mas dura. Se hizo comodo, despues llaneando hasta el aeropuerto y empezamos la subida al Cuvi, no me acordaba del km tan duro que pasamos, rampas del 18% hasta llegar al Mercantil, despues subida tendida para terminar.
Fotitos, para recordar viejos tiempos y vuelta para casa que habia que cumplir con la familia.
Total 47kms en 2h30min, porque los ultimos kms los hicimos llaneando por Redondela y la playa de Cesantes en plan suave para acumular kms.
Gran mañana de ciclismo.

Por la noche, y con mucho calor, sesion de estiramientos, 100abdominales y 50 lumbares para terminar el dia.
La rodilla sigue molestando pero es lo que hay.