Lunes festivo de agosto

Despues de unos dias de descanso, hoy vuelta a los entrenos. Ya que no puedo correr pues a la bici.
Estrenando el maillot del saxobank, muy comodo por cierto.
Circuito urbano en Pontevedra de 14,5kms. 3 vueltas todas en 32min largos para 43kms en 1h39min, pasando los 20 en 43min y los 40 en 1h33min. Mejor no puede ser por ahora es lo q hay.
Despues sesion de estiramientos, con 250 abdominales y 100 lumbares.
Por la noche, despues de leer un rato, probando un remedio casero para el hongo de las ingles. Vinagre. Pica de cojones pero parece q calmo, mañana veremos como me levanto.
Saetil 600 para la rodilla por la noche, q sigue molestando.