jueves, 5 de mayo de 2011

Vuelta a los entrenos de carrera

Despues del descanso obligado del lunes, por sobrecarga en las cervicales, el martes ya mucho mejor, empece con los entrenos de carrera que habia dejado aparcados desde la VigBay.
Al terminar el curre, me acerque al campo del Poio, para hacer 20min de carrera a 5min/km y despues 6 series de 2min fuertes, recuperando 1:20 al trote, en la pista de atletismo. Buenas sensaciones, aunque algo cargado del sabado en Corrubedo.
Sesion de estiramientos para terminar y a disfrutar con el pase del Barça a la final de la Champions.
El miercoles, al terminar el curre, estaba por Bora, asi que me apetecio meterme un trail de monte por una ruta de senderismo que no conocia. Desde el puente de Bora hasta el Salgueiral y vuelta bordeando el Rio Almofrei a ritmo de trail. Grandisimas sensaciones corriendo por el monte y lo mejor de todo, desconectar de verdad.

La altimetria del entreno lo dice todo.
Llegada a casa, estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
Disfrutando entrenando.

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