Y despues de la carrera a por la bici

El jueves, despues de dos dias de carrera a gusto, tocaba pasar por el gym. Natacion 1000mts en 20 minutos y despues a la clase de spinning. 1hora a buen ritmo para ir acumulando kms. 33kms mas para el bolsillo. Estiramientos y para casa.
El viernes gran entreno de montaña. Despues del curre, cogi la bici y llaneando hasta la playa fluvial de Monteporreiro para empezar un buen tute de kms en alto, subiendo hasta Cotobad. Realmente son 12kms de subida pero muy comoda, solo es duro los primeros 3kms, despues se lleva bien, pero hay que coger kms en altura para finales de mes.
Los 12kms me llevaron 40min y al final me cayo una lluvia fria de cojones.
Despues vuelta a toda leche.
52kms en 2horas, terminando hasta Marin y vuelta para acumular unos pocos mas.