Martes y Miercoles de carrera a ritmo maraton

¡Que aburrido es correr por encima de 5 el km!

Segun el entrenamiento previsto, tocaban ritmos altos con dos tiradas una de 40min y otra de 50min.
El Martes hice la de 40min a ritmos altos, terminando los dos ultimos kms fuerte. 8km a 4:53 de media, haciendo los 2 ultimos en 4:25 y 3:50. Entrenamiento ameno por la Isla de las Esculturas a las 10 de la noche y en compañia. Estiramientos, Abdominales y lumbares....
El Miercoles tocaba hacerlo por la tarde, ya que estaba en la playa con la familia. Al final, 50min para 10.300mts a media de 4:51. Hasta Bueu y vuelta a la playa de Lapaman, con algunos repechos un tanto durillos. Paseo por la playa y estiramientos, abdominales y lumbares....
Hoy toca bici...