Jueves, doble sesion de bici

Por la mañana, con el presi en la bici de montaña hasta la via del tren de Barro por el camino de Santiago y vuelta, para terminar cogiendo el sendero del Rio Lerez hasta Bora y vuelta. Total 2horas para 37kms. Buen ritmo para ser de montaña. Disfrutando....
Estiramientos y a comer.


Por la tarde, otra sesion de bici pero esta vez de carretera y yo solo. Mucho calor, pero que mucho calor y al final muchos tramos de subida, casi 3horas de bici con 3 buenas subidas (alto de Canicouva 2kms al 4%, alto de Vilaboa 3kms al 6% y Lago Castiñeiras - Cotorredondo 10kms al 5% y al 6%).
Tiempo total 2horas51min para 53kms.
Estiramientos y a las 11 y media cai rendido. Estos entrenos son durisimos.