Gran entreno el de hoy

Me ha encantado el entreno de hoy.
A la playa con la familia y aprovechando que la niña estaba entretenida jugando, empece con estiramientos, 100 abdominales y 50 lumbares en la playa.
Despues paseo a buen ritmo, 2 vueltas (600mts/vuelta), asi que 1.200mts en 14:45, luego trote de otras 2 vueltas en 5:44, otra vez paseo a buen ritmo de 2 vueltas en 13:37 y terminando otras 2 vueltas a trote un poco mas fuerte en 5:08.
Total 30min de paseo y 11min de trote para 5kms.
Despues cojo el neopreno y al agua. Estaba bastante bien, pero habia mucho oleaje. 2 vueltas a la playa para 1.200mts en 28min.
Estiramientos y a disfrutar de la playa.
Me encantan estos entrenamientos improvisados que al final se convierten en un disfrute....