Domingo de sensaciones....y Nadal campeón otra vez

Hoy tocaba un entrenamiento duro duro. Los pies siguen tocados y el lumbago me esta dando el coñazo.
A las 12 y media, despues de levantarme tarde y de desayunar con la family, decidi ponerme las zapas y a cubrir el entreno de hoy en solitario.
La idea era hacer 20min carrera continua, serie 3km a 4:00, 500mts recuperando, serie 2km a 4:10, 500mts recuperando y finalizar con serie 3km a 4:00.
Me pongo el garmin y no enciende, debio quedar encendido toda la noche y no tiene bateria. Entonces, ENTRENAMIENTO POR SENSACIONES, hacia tiempo que no lo hacia y es acojonante no mirar nunca el reloj.
Me voy al circuito de la Isla de las Esculturas, los kms estan marcados, asi que es bastante facil, controlar las series. Empiezo con trote a buen ritmo, me encuentro bien. Veo a los cracks de Pontevedra haciendo series, me pasan follados en el km3. Da igual yo juego en otra liga, ya se me acabaron las presiones de tener que ganar, ahora ya tengo que disfrutar con mi vicio. 3,5km a ritmo suave y empiezo la primera serie de 3km, me encuentro bien, no se si iba fuerte o no, pero da igual. Recuperacion 500mts y a por la segunda, 2kms fuertes, muy bien, incluso paso a los cracks cuando ellos van recuperando. Recuperacion 500mts y a por la tercera, esta ya cuesta mas, hace mucho bochorno y empieza a costarme seguir el ritmo 2kms fuertes y tengo que parar un pelin para cruzar el puente, acabo fuerte el ultimo km y finalizo en casa, subiendo las escaleras 2 veces y estirando bien.
Las sensaciones fueron buenas, esta claro que mis ritmos estan por encima de 4min el km, es dificil de bajar si sigo entrenando solo. Tengo que agarrarme a alguien que me tire un poco, para superar estos ritmos, pero al final, la idea es disfrutar con los entrenos de carrera. No tengo duda que disfruto mucho con la bici y sufro bastante con la carrera, pero esto engancha sin ninguna duda.
Por la tarde, disfrutando con el tri de Madrid y con Rafa Nadal en Roland Garros.
El Tri es un deporte acojonante, ¿como andan todos esos bestias?.
El Brownlee es un bestia, despues de unos meses lesionado, sale y arrasa, el australiano, con 30 años y como va, y que decir de Javi, sin entrenar mucho la carrera y que bestia...El domingo espero que este otra vez fuerte para disfrutar con el en Pontevedra. Lo vere insitu, ¡que lujo!
Y Nadal que, otra vez numero 1 del mundo...