Jueves de duatlon

Recordando la carrera del sabado, el jueves tocaba otra vez bici. Como no queria dejar de lado el entreno de carrera, pues que mejor que un duatlon.
Primeros 5kms por San Blas en Pontevedra, con continuas subidas y bajadas a ritmo de 4:30 (23:11), despues 20kms de bici hasta Mogor y vuelta en 48min (24km/h) y finalizando con 2,5kms llanos hasta el Marco y vuelta a la Avda. de Vigo para 11min justos.
Estiramientos, abdominales y lumbares en casa.....
Y encontrando fotos de Los Lagos De Covadonga....