Miercoles a entrenar otra vez!!!

Hoy tocaban 35min de carrera continua a 5:00 y 8min a 4:00.
Estiramientos y a por ellos en Monteporreiro.
30min hasta Bora y vuelta para hacer 6,5km.
Tecnica de carrera, pendiente estos dias y a por los 8min a 4:00,
la putada es que me quedan dos cuestecillas chungas, la primera
la supero bien y el km1 lo hago en 3:54 con cuesta y todo, bajada,
llanear y a subir otra vez, esta es mas dura y acabo bajando para
hacer 4:15, asi q el objetivo se queda en casi-casi.
Trote suave y 5 cuestas de 20" del entreno que me toca el sabado,
ya que no creo que pueda hacerlo.....
Estiramientos-abdominales-lumbares en casa....