El jueves tocaba bici, la idea era hacer entre 3 y 4 horas, pero entre el curre y la lluvia que cayo, me decidi por salir casi a las 7 de la tarde y a las 9 ya casi no se veia bien. Subida a Cotobade, la cumbre esta a 400mts de altitud, me sale una ascension total de 1.000mts aprox, pero desde el km9 hasta el km22 es todo subida.
La subida ya la habia hecho otras veces pero, esta vez me encontre muy comodo. Tarde 30min en hacerla, aunque podria mejorarse un poco. Despues vuelta para casa, bajando el puerto y llegando al coche con 44kms en 1h54min (media de 23,2km/h).
Al llegar a casa la sesion de rigor de este mes, estiramientos-abdominales-lumbares-flexiones......
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