Comienza el mes con un 10.000, me estoy aficionando a los 10km. Esta claro que es mi distancia perfecta, tengo 1hora al dia y es lo que necesito para hacer 10.000mts entre calentamiento y estiramientos.
Empiezo el año con carrera continua 40min que iba a ser lenta, pero me encontre muy comodo y hacia tan buen tiempo que aproveche para subir un poco el ritmo por un gran circuito que me he hecho en Redondela. Me encanta, tranquilidad total, algo de tierra y muy pocos tramos de subida por no decir ninguno.
Tiempo total 40min para 8,7km (media de 4:36), que para empezar la semana no esta nada mal. Despues 5 series de 100mts en progresion, recuperando 100mts en tecnica de carrera, para acabar con una cuesta de 250mts fuerte, ademas de sus correspondientes estiramientos (10min)
Tiempo total 46min para 10km....
Carpe Diem
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