Fin de Semana doblando carreras

El jueves tocaba entrenar y como tenia las piernas un poco cargadas del miercoles, decidi hacer piscina.
Al final salieron 1.000mts en 22min con estiramientos y algunos abdominales en el jacuzzi.
El viernes me lo tome de descanso, por un problema que me surgio en el pie izquierdo.
Y el fin de semana a saco.
El sabado me acerque a Moaña para hacer 6km pasados por agua. Llegue un poco justo, como siempre ultimamente,
pero me encontre muy comodo haciendo una gran carrera para lo que me esperaba. Al final 21:43 para 5,5km (Media de 3:56).
Ademas de los estiramientos de rigor, 2km entre calentamiento y enfriamiento, salen un total de 40min y 7,5km que no esta mal
para un sabado de carreras. A dormir para mañana madrugar.
El domingo empieza muy temprano, habia que ir a Viana do Castelo, gran ciudad en Portugal. Ya es mi tercera participacion y vengo
con otra mejora de tiempo pero con bastante mal sabor de boca por la carrera. Nunca me encontre comodo, ni incluso al empezar.
Los kms del sabado me pasaron factura.
Hasta el km10 fui a una media de 4:15, me habia marcado un objetivo de 4:20-4:30 para esta carrera, ya que los ritmos a los que
entreno este mes estan por ahi, asi que fui un poco por encima, por eso de superarme. Pero en el km12 ya empece a sufrir con los pies
y el muslo izquierdo, lo bueno es que el pie izquierdo no me dio mucho la lata. Los ultimos 4km los hice por encima de 4:30 y el objetivo
no se cumplio, pero medio arreglados con el ritmo anterior. Al final 1h34min40sg oficiales y 1h33min27seg por mi Garmin para un total de 21.100mts
(media de 4:25, asi que objetivo conseguido). Mejore la marca del año pasado en 2min, eso si que es importante.
Ahora toca una semana de no correr NADA DE NADA, si NADA DE NADA. Gimnasio, bici y piscina.....Y aun por encima dicen que va a hacer
buen tiempo, vaya putada...
Aqui los resultados de Viana do Castelo
Aqui los resultados de Moaña

Carpe Diem