Entrenamiento Miercoles 20 de Enero en Pontevedra

Hoy tocaba circuito por la ciudad y terminar en el Marco para recoger el coche asi que al carro. Sali un poco tarde asi que empece a las 8. Estiramientos debajo de casa mientras el Garmin cogia satelites (5min) y trote bordeando el rio hasta San Roque para subir por Fernandez Ladreda hasta la Panaderia Campolongo y bajada por la Once otra vez hasta Fernandez Ladreda, cogiendo por el budo hacia Eduardo Pondal y acabando en Banesto para sacar pasta. Primera tirada de 27min a 4:40 de media. Estiramientos rapidos y segunda tirada un poco mas fuerte subiendo hasta La Parda y bajando hasta el Moldes del Marco. Total 38min para 8km (media de 4:36). Estiramientos y a coger a la niña.
Me llama Chigrinski para que les vaya a echar una mano a las 11 al futbol sala
¿No le voy a decir que no? Asi que otro poquito mas de entrenamiento con estiramientos, 50abdominales, 25lumbares, cambios de ritmo jugando al futbol sala. Espero no joderme algo...