Este invierno no da tregua...Viernes 15 Enero 2010

Otra vez al gym. Ya no me acuerdo cuando corria por la calle y escuchaba los coches, respiraba aire puro por la Isla de las Esculturas o pisaba mogollon de cocos caidos de los arboles y veia un monton de locos como yo, correr de un lado para el otro.
Ahora, en el gym, es muy distinto....
El viernes sesion rapidita para ir con la family de compras, Estiramientos 5min, Bici estatica 15min modo cardio para un total de 4,5km (¡Que duro es este modo!), subiendo hasta nivel 20 y quedandose ahi hasta el final. Despues 26min en cinta con 13x1min, recuperando 1min, la idea era hacer 40min con 20x1min, pero me tuve que ir, asi que queda para el proximo entrenamiento.
13x1min entre 14km/h y 20km/h y los 13x1min recuperando entre 10,5km/h y 12,5km/h, para un total de 6km en 26min (media de 4:20).
Estiramientos 5min y pa casa.

Carpe Diem