Hoy me decidi a cambiar un poco de aires y me fui a Vigo para correr con un grupo muy majo de amigos del atletismo. Habian preparado una tirada larga de 18km por los alrededores de Vigo y como nunca habia ido, pues me dije a la carga...
El dia, como siempre ultimamente por estos lares, lluvia y mas lluvia, pero es que si no nos decidimos no salimos nunca del gym.
Al principio, despues de estirar, ritmo muy suave, para incrementarlo un poco a medida que pasaban los kms, pero muy comodos y muy buen recorrido.
Al final, los ultimos 3kms a ritmo fuerte para acabar con 21.100mts en 1h45min (Media de 5:00). Estiramientos y por la tarde sesion de yoga, abdominales y lumbares. Los 200abdom+150lumb+30flex+20minYoga de ayer, que no me apetecieron nada.
Buen entreno en buena compañia...
AleaJactaEst
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Bueno cacho,eso de buena compañia no se porque lo diras...je,je..te agradecemos tu visita y vuelve siempre que quieras,nosotros encantados.Por cierto,de donde sacaste la foto tan chula de la portada de tu blog ? seguro que te la hizo un buen fotografo..je,je...Un abrazo amigo.
ResponderEliminarUn gran fotografo y un gran perico
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