Empieza Diciembre con mucho gimnasio

La lluvia y el mal tiempo, me lleva a acabar en el gimnasio y como los pies estan un poco tocados, eliptica el martes con un poco de cinta y en casita el miercoles haciendo estiramientos fuertes. Los estiramientos son muy importantes y en estos dos dias he realizado casi una horita, entre movimientos articulares y pesas.
Ademas abdominales, lumbares y flexiones que me vienen muy bien para los dias que vienen.
250 abdominales - 150 lumbares - 30 flexiones (Martes 01 de diciembre)
250 abdominales - 150 lumbares - 30 flexiones (Miercoles 02 de diciembre)

Mañana tengo una serie de 4km a 4:10, a ver si el tiempo da una tregua....