Entrenamiento Jueves 3 de Diciembre 2009

Un poco cansado del día de trabajo. Sigue el mal tiempo, pero la lluvia dio una tregua.
Entrenamiento fijado cumplido.
Estiramientos 5min
20min trote 4km. Media de 5:00
1 serie de 4km a 4:10 cumplida. 4km en 16:26 (Media de 4:06)
15min trote muy suave sobre 3km.
Estiramientos 15min
150Abdom-50Lumb-30Flex
Tiempo total 1h30min
11km hechos en 51min

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