Entrenamiento Lunes 231109

Hoy me encontre muy comodo.
A las 4 y media masaje rapidito con Alberto y a las 7 trote en grupo 34min para 6,5km, media de 5:16. Antes estiramientos 10min.
5 series de 45 segundos con 1 minuto de recuperacion.
1-224mts-3:21
2-227mts-3:18
3-218mts-3:27
4-232mts-3:14
5-242mts-3:06
Total 1,14km en 3:45
Tiempo total 1hora y 7,8km

Buen trabajo y buena compañía