viernes, 11 de enero de 2013

Un cumpleaños muy concurrido

Ante todo daros las gracias a todos los que os acordasteis de mi en el dia de mi cumpleaños por facebook. Han sido un monton, asi que no me queda otra que alabar el gran trabajo de esta red social otro año mas.
El Whatshap tambien se lleva la palma, ya que es dificil desconectar de el con las tecnologias de hoy en dia.¡OSTIA POS APAGA LOS DATOS!

Estas son las dos fotos que mas me han gustado de este dia, asi que las pongo en mi blog como recuerdo. Esta foto me la han hecho hace millones de años, no se ni como es en color pero, me trae gratos recuerdos. Muchas gracias al tio Gingi, el siempre sabe dar en la brecha.


Pues el dia tocaba deportivo ya que en lo laboral, la cosa esta como esta, tocaba escaparse a un retiro espiritual a descargar toda la adrenalina de la semana, no sin antes arreglar algunos flecos laborales para futuras fechas.
El retiro fue Pontearnelas. El domingo hay un duatlon cross al que finalmente no me he apuntado por considerar una tomadura de pelo, los 20 euros que la federacion de triatlon de Galicia quiere cobrar a los que no tienen ficha federativa. Como dice algun amiguete, eres un rata. 



El lugar es sencillamente espectacular. Lo conocia, pero no sabia que tenian comunicados todos los senderos desde Meaño hasta Ribadumia. 
Primero 5kms por un sendero totalmente llano, bordeando el rio. Perfecto estado y genial para entrenar en blando. Ida y vuelta desde Pontearnelas hasta un puente en 22:40. Empezando suave y a ritmo vivo el resto. Me encuentro genial y disfrutando del lugar.
Despues cojo la bici, tocaba profundizar en el camino. Supongo que el duatlon no llegara tan lejos pero a mi me gusto hacer 10kms y vuelta, asi que decidi tirar hasta completar los 10kms y llegue hasta la via rapida de Sanxenxo, en donde comienza el alto de la Armenteira y continua el camino. A partir decidi dar vuelta. 
1h07min para los 20kms con un tramo tecnico pero en llano y el resto a saco paco.
Termine con 2,5kms por Pontearnelas para 11min mas. 
Grandisimas sensaciones y desconectando del mundo en 1h40min de entreno.

A partir de ahi, habia que volver a la cruda realidad de la vida, asi que a contestar los mensajes y a disfrutar de un dia de cumpleaños con la familia.
Ahora, un año mas mayor, tenemos que arreglar ciertas cosillas para que la semana que entra sea novedosa....

miércoles, 9 de enero de 2013

Seguimos entrenando

Disfrutando con el balon de oro para Leo Messi y con el reconocimiento del mejor jugador de la Historia del futbol, ¿se me olvido? la natacion prefijada.
No quedaba otra que cumplirla el martes, asi que con tiempo para ir al gym. Sesion de estiramientos y 35min de carrera en cinta, con 20min a ritmo guapo y el resto recuperando para 7.500mts.
Despues a la piscina para cumplir 1.100mts en menos de 25min. No tenia tiempo para mas, asi que quedan pendientes 200mts del entreno fijado. Los puedo hacer sin problema durantes estos dias.
La idea es cumplir la hora de bici hoy y, mañana darme un homenaje, YA QUE ESTOY DE CUMPLE, y necesito desconectar del mundo, haciendo el duatlon cross de Ribadumia.

Ya esta confirmada la marcha homenaje de Cristobal Hermida para el 20 de enero, con salida a las 10 de la mañana de Bueu, ademas de una salida desde Pontevedra para la gente que no quiera o no pueda acercarse hasta Bueu. Seran unos 35kms aproximadamente a ritmo comodo.
Hay que apuntarse.

lunes, 7 de enero de 2013

Empezando una nueva semana, en compañia

                                          


Dos dias seguidos entrenando con Humberto. A ver si se me pega algo.
Quedamos a ultima hora de la mañana para subir a Cotobad y, al final, con la hora al cuello, subimos hasta O Cadabo, 700mts de altitud, para bajar hacia la carretera de Orense y vuelta para Pontevedra.
55kms en 2h30min con 800mts de altitud acumulados y buenisimas sensaciones subiendo acompañado.
La bajada fue durisima ya que la sensacion de frio fue tremenda y la carretera estaba helada, lo que hizo que bajaramos con mucho cuidado.
Una vez en la carretera general, sufriendo con el frio de vuelta para cas.
Gran entreno matinal. Espero que no haya muchos de estos durante este año, aunque si me gustaria hacer entrenos entre las 2 y las 4, porque siempre me parecio un gran horario.
Ahora queda nadar por la noche, ya que a la mañana me fue imposible ir.

domingo, 6 de enero de 2013

Dia de Reyes, olvidando poco a poco

Vuelta a la carrera, ya que no tuve fuerzas para sacar la bici. Mañana lo volvere a intentar.
1horita a ritmo medio acompañado del amigo Humberto (me reventó) para unos casi 13kms.
Buenas sensaciones con la rodilla, pero muy cargado de piernas. Hay que ponerse a tono en la carrera poco a poco pero, como dijo un amiguete portugues hace años, la cabeza es mas importante que las piernas en lo referente a la carrera. Que razon tenia. Si la cabeza dice que no puedes, las piernas no van. Y la cabeza esta pensando en mil cosas y no esta para estos trotes.
Estiramientos, duchita, preparar una paellita y con un buen albariño hasta ahora de sobremesa.
Toca ver al Barça con los amigüitos a las 7, con un par de cervezas, o dos....

sábado, 5 de enero de 2013

Una semana negra

Estos dias no me atrevi a ponerme con el blog. Lo intente varias veces pero me fue imposible escribir unas palabras. 
Desde el dia 3 de Enero, mi vida ha cambiado despues de ver a una persona muerta tan cerca y de tener que reconocer su cadaver para confirmar quien era. 
Desde entonces, estoy centrado en intentar divulgar un mensaje por FACEBOOK, ya que me parece el mejor medio para que llegue a mas gente este tipo de reinvindicaciones. 
Por ello, el blog esta parado, pero queria expresar aqui mi malestar ante este tipo de situaciones, cada vez mas repetitivas y no, porque seamos mas los que vamos en bici sino porque andamos muy EN LA POLA, como diria algun amigo mio. 
La situacion del pais, con cada vez mas gente en el paro, mas stress por llegar o no al trabajo o por intentar hacer las cosas lo mas rapidas posibles o por mil cosas que nos pasan por la cabeza. Si llegaremos a final de mes, si llegaremos a poder pagar la hipoteca. Todos esos problemas son los que nos estan volviendo locos.
Hoy leia que un tio mato a otro en Moaña y que hubo disparos en el pueblo. ¿A donde vamos a llegar?
Estan son las situaciones que provocan los despistes y los accidentes. No quiero echarle la culpa al conductor del camion que arroyo a Cristobal. Claramente se ve en la foto que el sol podia cegarlo pero, POR FAVOR, andad con mas cuidado, que somos personas indefensas ante un camion o un coche. Solo tenemos un par de hierros y ahora, ni eso, ya que ademas buscamos que sean lo mas livianas posibles, cubriendo todo nuestro cuerpo. 
A los que leeis este humilde blog, os invito a uniros a la pagina que hemos creado en Facebook para luchar contra la injusticia con los ciclistas. NO MAS CICLISTAS MUERTOS EN LAS VIAS y ayudarnos a ser cada dia mas para luchar contra esta plaga de accidentes y muertes que, ultimamente estan ocurriendo.


Y la bici se quedo ahi solita

En cuanto a los entrenos, ya que hay que seguir, empezamos con un plan especifico de triatlon de 5 semanas de duracion. La primera semana, a falta de mañana, esta cumplida. 
Con estiramientos y reto sixpack 2013 el primero de año, ya que no tenia muchas ganas de salir con la bici y la natacion, carrera y bici cumplidas hasta hoy.
Martes 1. Tenia 1hora de bici, pero la cambie por estiramientos y reto sixpack en casa
Miercoles 2. Me levante temprano por la mañana y me fui a la piscina para cumplir con el entreno. 1000mts con algo de tecnica y estiramientos en vapor.
Jueves 3. El dia fatidico. Por la tarde, a las 17:30 decido salir con la bici de carretera hacia Marin, la idea era hacer 20kms, hasta las playas y vuelta para despues rodar los 35min que tocaban en carrera. 
Cogi direccion hacia la autovia, la descarto durante un tiempo a partir de ese dia, y me fui hacia Marin. Al llegar a Placeres, carabana y un Guardia me manda parar. En principio, lo confundi con un conocido, pero al decirme que me parara y que fuera a reconocer el accidente, senti en mi cuerpo algo extraño.
Ahi se acabo el entreno. Un ciclista estaba tirado en la carretera tapado con una sabana blanca y una bici totalmente destrozada en un lado de la carretera. Los de la ambulancia me dijeron que habia fallecido y si lo conocia. Vi la bici, una Goka roja y negra, talla pequeña. Me sonaba, vi el bidon (BICI O CON) y se me ocurrio llamar a Javi, que trabaja en Bici O Con y ademas es un gran ciclista. Me lo confirmo despues de varias preguntas. Era el Presidente del Club Ciclista de Bueu, CRISTOBAL HERMIDA. Su movil no funcionaba, estaba como bloqueado, le pedi que hiciera un intento de llamarlo, pero no fue capaz. El Guardia me llevo al cuerpo, y me dijo si podia verlo. Lo vi, y se confirmo, era el. 
¿Por que, por que pasan estas cosas?
Despues de confirmar su nombre y de hablar con un amigo que le llamo al movil, me fui de alli. No podia mas, ya habia visto bastante. Las piernas me temblaban, pero tenia que salir de alli. 
Vuelta por Placeres hacia casa y llamando a la mujer para tranquilizarla y mandando un whatshap a los amigos y un twitter y un facebook para decir lo que habia ocurrido. 
Al llegar a casa, no habia nadie y decidi salir a correr. No estaba para estar solo y menos en casa. Tenia que descargar la adrenalina vivida y me fui a la Isla de Las Esculturas. Los 10 primeros minutos en solitario y, a partir de ahi, aproveche que me encontre con dos figuras (Telmo y Pablo), para rodar con ellos a buen ritmo. Les conte lo sucedido y fliparon. Al final 35min rodando comodo para 7.500mts.
A partir de ese dia, a luchar por que nos escuchen.
Viernes 04. Con la resaca del dia anterior y de no dormir nada. La idea era subir hasta el Monte Aloia, aprovechando la entrevista que tenia en Mos, pero se demoro bastante y al final no tuve tiempo para ir. Asi que por la tarde, aproveche para acercarme al gym. Muchos animos de los amigos y sesion de estiramientos y algo de abdominales para despues hacer los 20min que me quedaban de la bici y terminar con 1.200mts en la piscina con mucha tecnica, acompañado de Agus.
Hoy toca descanso e ir al entierro de Cristobal a Bueu, ya que el cuerpo me dice que lo haga.
Descansa en paz, Cristobal.



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