12 Imagenes para el 2012

Enero 2012

Muchos kms de bicicleta. A falta de carrera buenos son kms rodando que son los que mas me gustan.
A mediados de mes, un toque en el gemelo producido por la mala pisada de la pierna derecha por molestias en la famosa rodilla, me hizo parar de correr.
No deje de entrenar, pero tuve que acabar el mes con natacion y mucha bici.

NATACION - 6.950MTS
BICI - 462,4Kms
CARRERA - 55,9KMS

Febrero 2012

Otro mes dandole duro a la bicicleta ya que siguieron las molestias en la la rodilla y en el soleo. Los kms de bici no los notaba e iba muy comodo. En la piscina tambien estaba fino, metiendole metros de calidad. 

Pero lo mejor de este mes, fue el viaje relampago a Madrid para disfrutar de un Atletico de Madrid - F. C. Barcelona, con golazo de Messi, en un palco VIP, gracias a un premio que nos brindo la empresa. Para que se vea que tampoco ha sido tan malo el año en lo laboral, lo que pasa es que solo nos acordamos de los malos recuerdos, pero tambien hubo buenos y este fue uno de ellos.

NATACION - 7.900MTS

BICI - 393KMS

CARRERA - 60KMS

Marzo 2012

Gran mes de la bicicleta se podria considerar a Marzo de 2012, consiguiendo una tirada larga de mas de 100kms en grupeta por los alrededores de la provincia, con un dia bastante fresco. Grandisimas sensaciones y literalmente muerto. 

Record de kms de bici con 674kms en un mes. Nada de carrera y muy bien en la natacion.

Gran mes deportivo.

NATACION - 8.750MTS

BICI - 674,3KMS

CARRERA - 4KMS

Abril 2012

Otro mes dedicado a la bicicleta. La rodilla no queria correr, asi que habia que darle a la bici. Se presentaba un mes, con un gran objetivo y este se trataba de darle vidilla.

Y de verdad que lo hicimos. Muchos kms, muchos metros de subida acumulados, para terminar el mes, superando en kms al anterior con otro record de bici por encima de los 700kms. No me lo puedo creer.

Ademas, haciendo grandes entrenos de natacion y sobretodo, DISFRUTANDO EN COMPAÑIA...

NATACION - 10.300MTS

BICI - 720,7KMS

CARRERA - 0KMS

                                                                         Mayo 2012

El mes de Mayo de 2012, otra vez espectacular en cuanto al tema deportivo. Viaje a Asturias a disfrutar de la gastronomia, del paisaje y del deporte. Subida a Los Lagos de Covadonga con un tiempo tipicamente asturiano y lipotimia una vez coronado por no llevar mas ropa de abrigo. Pero que sensaciones. Espectaculares. No nos toco la bici pero disfrutamos como niños y eso es de lo que se trata. 

En cuanto al tema laboral, aqui empiezan los problemas. El desembarco de Normandia no empezo con buen pie....

NATACION - 11.350MTS

BICI - 573,8KMS

CARRERA - 10KMS

Junio 2012

Aunque el dia de la final ya era 1 de Julio, este mes tiene que ser recordado como el mes de la Roja. Nos hicieron disfrutar, nos hicieron soñar. Daba igual que estuvieramos en crisis, que no se vendiera un chavo, solo ver un partido de la seleccion te hacia disfrutar de la vida. El dia para la historia llego en Julio, pero todo se fue fraguando en este maravilloso mes. 

Los entrenos de Junio fueron centrados en la preparacion del siguiente reto. El triatlon de Pontevedra, asi que mucha natacion (con record de 16.350mts), mucha bici pero controlada, y la carrera que se pudiera.

NATACION - 16.350MTS

BICI - 432KMS

CARRERA - 32,7KMS

                                                                            Julio 2012

Este mes fue mi debut en una competicion de triatlon. En casa, en el Rio Lerez, en el carril bici hacia Monteporreiro. Donde siempre entreno. Un lujo disfrutar, con un gran dia, de este gran deporte.

Lo pase genial. No hice un tiempo muy bueno, pero disfrute como nunca. Se merece un rincon en la historia.

Tambien hubo otros momentos en este mes, como cuando fui con los compis del curre hasta Santiago por el camino. Lo pasamos muy bien y disfrutamos haciendo amigos. Buena gente.

Al final de mes, vacaciones necesarias con la familia en un marco incomparable. 

Asi que, en definitiva, un gran mes.

NATACION - 6.050MTS

BICI - 373,54KMS

CARRERA - 35,5KMS

Agosto 2012

Muchas cosas en este mes. Pocas de entrenos ya que tocaba disfrutar de la familia, de los amigos, de las fiestas pero, para mi lo mejor de este mes, sin ninguna duda la carrera espectacular del Triatlon en los JJOO de Londres. Javi Gomez Noya, plata ante un espectacular Alisteir Brownlee. Pero lo mejor, el buen rollo entre los dos rivales en su llegada a meta. Asi es como hay que vivir la vida.

Los entrenos de Agosto siempre son muy justos pero se hace lo que se puede.

NATACION - 6.400MTS

BICI - 288,5KMS

CARRERA - 58KMS

Septiembre 2012

Aunque Septiembre fue un mes donde hice dos triatlones, uno en Pontevedra, repitiendo el recorrido de mi estreno de Julio y otro pequeño en el gimnasio. La imagen del mes, es la de la carrera de La Fiesta del Marisco de O Grove. Despues de mas de 8 meses, volvi a ponerme la camiseta del C.A.R. Marisqueiro, en el mismo sitio donde debute hacia unos años y volviendo a sentirme un atleta. Las molestias en la rodilla siguen ahi, pero no queda otra que volver a correr.

NATACION - 10.000MTS

BICI - 373,2KMS

CARRERA - 69KMS

Octubre 2012

Volviendo a correr con 3 fines de semana seguidos corriendo, pero sin ninguna duda y, aunque Coruña 10 fue todo un acierto, Vigo 11 disfrute con la gente del equipo, me quedo con el viaje a Valencia con la familia y con la Media Maraton de Valencia. No tengo fotos pero si la llegada a meta. No fue un buen tiempo, ya lo sabia. De hecho, sali a disfrutarla. Y vaya si lo consegui. A ritmos comodos pude disfrutar en todo momento. Buenas sensaciones y pocas molestias. Gran carrera para el recuerdo.

NATACION - 7.600MTS

BICI - 281,7KMS

CARRERA - 130,4KMS

Noviembre 2012

Puro espectaculo en el Duatlon Cross de Ribeira. Una semana antes, entrenando la bici en compañia y la carrera en solitario por los montes y al ocaso del dia. El dia de la carrera, con bastante frio pero con un dia espectacular, disfrutando con la bici como nunca y sufriendo por los cortafuegos en la carrera a pie.

La foto lo dice todo. Sufrimiento en estado puro.

Volviendo a la carrera, con una gran marca en Bueu y con buenas sensaciones en Samil

NATACION - 5.950MTS

BICI - 229KMS

CARRERA - 79KMS

Diciembre 2012

El ultimo mes y para mi el peor. Hasta me ha dicho la peluquera que se me ha caido algo de pelo. ¿Por que será?

La imagen mas importante es la constancia en la carrera a ritmos altos. Y aunque la rodilla siga molestando, sigo entrenando. ¿Algun dia tendra que pasar?

Pocas palabras para describir este mes fatidico del 2012. Solo queda decirle adios con un bonito brindis mañana por la noche en familia.

NATACION - 5.800MTS

BICI - 303,67KMS

CARRERA - 45,4KMS

En definitiva no ha sido un mal año en cuanto a entrenos. Los recuerdos son muy buenos y, aunque corriendo no vaya tan bien como hace unos años, he notado gran mejoria en la natacion y, en la bicicleta, aunque no vaya tan fino, le he dado caña al cuerpo con mas de 5.000kms. Algo practicamente impensable hace unos años.

En lo laboral, tampoco ha sido tan malo. Solo el ultimo mes ha sido penoso, pero hay que levantarse y seguir y mañana es lo que voy a hacer. Me voy a levantar y voy a darlo todo, para volver a ser el de antes y disfrutar con el trabajo. Las cosas que tengan que venir, vendran, pero lo importante es disfrutar del dia a dia y por ahora aun puedo.

NATACION - 103.475MTS

BICI - 5.105,61KMS

CARRERA - 580KMS

Mejorando en la natacion y en la bici, comparando los años anteriores, pero fallando en la carrera, bajando considerablemente los kms anuales. 

Esta claro que no se puede tener todo.

Acabando el año

                         

Estos ultimos dias del año, he intentado acabar lo mejor posible con los entrenos. Aunque la cabeza no esta muy centrada, el apoyo familiar y las ganas de hacer cosas, me esta animando bastante.

El viernes aproveche la tarde para acercarme al gym y despues de una clase de spinning acompañado de mi media naranja, despues de tantos años, ya la he liado para hacer deporte y que bien que lo hace, 3kms fuertes en la cinta para hacer kms de carrera de cara a la San Silvestre.

El sabado, toco dia de descanso y acompañar a la peque en su exhibicion en la fiesta HQR. Buen dia familiar.

El domingo, ya mas descansado, aproveche un par de horas por la mañana para acercarme al gym, y acabar con 20kms de bici estatica en 40min y otros 3.200mts en la cinta, ademas del reto sixpack y algunos estiramientos.

Por la tarde, relax en casa con mal tiempo y sacando conclusiones de este año 2012.

Carrera de Las Plazas

En la carrera de ayer, lo de menos eran los puestos. Se trataba de disfrutar en familia corriendo por las plazas de Pontevedra. Tenemos muchas, pero se pasaban por las mas emblematicas.
El inicio, en la Plaza de La Herreria, con un monton de gente para salir a correr y muchos padres y madres con sus hijos.
El inicio, como siempre algo caotico, intentando no hacer daño y pasando a los niños que se ponian delante.

Aproveche la oportunidad de salir en segunda linea, para ir a buen ritmo y estar cerca de la cabeza.
Los chavales de 17-20 años van muy rapido en este tipo de carreras cortas y disfrutas a ritmos altos.
Despues de callejear por las calles de la zona vieja nos fuimos hacia el rio Lerez, habia que estrenar el puente de las corrientes, que bonito queda verlo por la noche todo iluminado, pero cuanto nos esta costando a los pontevedreses.
Despues de pasar el rio, volvimos por el mitico Puente del Burgo para regresar a la zona y seguir callejeando.

de

Otra vez en la zona, parecia que ya acababa la carrera despues de una buena subida por la calle Real, pero nos volvian a desviar para reconocer la Plaza de La Verdura y la preciosa Plaza de La Pedreria para volver a subir, ya con los ultimos metros por la Plaza de La Leña y volver a la meta de La Plaza de La Herreria.
Lo de menos es el tiempo, pero decir que me encontre muy bien, y que la rodilla me dio una tregua para poder correra 3.200mts por debajo de 4min otra vez.
Tiempo final 12:16, entrando despues de 5 chavales de 20 años, siendo el primer viejuno.
Un placer participar de esta fiesta HQR en la ciudad que tanto nivel tiene estos ultimos años.
A seguir disfrutando del deporte en esta nuestra gran ciudad PONTEVEDRA.

Plaza de Santa Maria, en todo su esplendor

Bonita foto de la Plaza de Leña

El nuevo Puente de las Corrientes

El antiguo Puente del Burgo, peregrino del camino de Santiago

Ademas de la carrera, aproveche la tarde para ir con la familia al gym y hacer una buena dosis de estiramientos y lumbares despues de 1.000mts de natacion y remo.

Despues una buena cena con los amigos para disfrutar de un gran dia. 

Vaya ojos Chiñiiiii. Licor cafe de garrafonnnn 

Buen entreno de bici

 Aprovechando la tarde libre, cogi la bici despues de comer para acercarme a Tenorio. Ayer no pude llegar con la bici de montaña, asi que tocaba llegar hoy con la de carretera. Buenas sensaciones hasta Tenorio, bajada a la playa fluvial y un par de vueltas para buscar el famoso puente.
La verdad que acojona bastante, de hecho decidi no pasar con la bici al otro lado, ya que se movia un huevo y habia bastantes maderas sueltas. Unas fotillos y subida durisima hasta Vilanova para ir acumulando kms. 2kms con un desnivel de un 7% pero el asfalto agarraba lo suyo.

Despues, vuelta con bajada hasta Bora y subida por Xeve para terminar en Pontevedra con 30kms en 1h27min. El tiempo no fue muy bueno, pero las sensaciones fueron chulas.

Un frio de cojones para terminar el mes de diciembre. Lo normal. 

Fotazo para cambiar la portada del blog.

Finaliza el dia con estiramientos y reto sixpack 2013. Buen dia de entrenos.

A seguir.

Feliz Navidad

Aunque no me gustan mucho estas fechas y este año menos, toca celebrar la Navidad como se merece, en familia. Asi que felices fiestas para todo el mundo y que disfrutamos en compañia de nuestra familia de una agradable velada.

En cuanto a los entrenos, como todo el mes, algo paradillo. Voy cumpliendo con los entrenos pero sin matarme mucho. Despues de tomarme el viernes de descanso y de un sabado tranquilo con sesion de sixpack 2013 en casa, lloviendo mucho, el domingo me acerque a Vigo, para la tradicional carrera del Pavo, 6kms en un circuito superapido por el Arenal y el puerto de Vigo.
Buenas sensaciones pero a ritmos mas acordes para mi forma, ya que la primera vuelta fue muy rapida y no estaba yo para ir a ese ritmo. Al final 6.200mts en 24:28 que no esta nada mal, aunque yo creo que no eran mas que 6.000mts. Ademas, aprovechando que aparque el coche en la salida de la autopista, 6kms mas de calentamiento antes y despues. Buen dia de entrenos, acabando con una buena dosis de estiramientos.
Ayer lunes, poco mas que sesion de sixpack 2013 en casa y estiramientos, ya que el tiempo y la cena de noche buena hicieron que me quedara sin tiempo.
Hoy por la mañana, con la resaca de la cena, aproveche un rato libre, para rodar en compañia por la Isla de Las Esculturas con 5kms en menos de 25min y despues cogi la bici de montaña para acercarme hasta Tenorio para ver el puente colgante, pero al llegar arriba, la rueda se me pincho y tuve que dar vuelta, pinchado, ya que no llegaba para cenar. Al final, 18kms en poco mas de una hora, pero con los ultimos 8, todo el tiempo de pie con la rueda pinchada. Buen entreno, entre frio y chaparrones.