lunes, 12 de abril de 2010

Lunes 11 de Abril 2010, el dia despues


Sorprendentemente, por la mañana recuperado al 100% mi cuerpo me estaba pidiendo volver a entrenar. Es increible, despues del esfuerzo en cuanto a calorias de ayer, no entiendo como hoy estaba tan fresco, sera por ese Magnesio.....Me levante facil y hasta estire un poco antes de salir a currar. Por la tarde, aprovechando el dia largo, 1horita de bici por un circuito con repechones subiendo a Monteporreiro un par de veces y llaneando por Pontevedra, para acumular 800mts de ascension y 25kms mas de carretera, que falta me van a hacer.
Ya estan las fotos en el foro de correrengalicia.org. Como se lo curra esta peña, es verdaderamente increible.
Llegada a casa y sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones....

domingo, 11 de abril de 2010

Media Maraton Vig-Bay ¡QUE CALOR!

Hoy tocaba una Media que, para el poco rodaje que hago últimamente de carrera se presumía durilla.
Pues así fue, en primer lugar dormí fatal por la cenita y posterior festejo de un gran encuentro
disputado por el Barça y por el Madrid..
Despues me levanté tarde para marchar para Vigo y se me fue el tiempo para evacuar toda la cena y
el posterior desayuno antes de ponerme en el cajon de salida. Y ahora, digo yo, si hay cajones de salida
por que coño yo que me puse en la mitad del cajon de 1h25 - 1h35 adelante a la ostia de peña que debia
ir por encima de la hora 45. No lo entiendo, es imposible correr en los 2 primeros kms, voy a tener que darle
la razon a Beauvais que, siempre me dice que si vas a por marca ponte delante...
Pero hoy no iba a por marca, iba a disfrutar de 21kms por la costa entre Vigo y Bayona. Un dia estupendo, pero
para ir a la playa, de hecho no habia mucha gente animando porque estaban bañandose....
Hasta el km15 fui muy comodo como pensaba hacer la carrera, pero los ultimos 5kms los muslos me gritaban
¡para ya!, asi que decidi bajar el ritmo de 4:20-4:25 y ponerme a 4:35-4:45, sabia que no iba a hacer marca pero
lo importante era llegar lo mas comodo posible. Al final, 1h35min25sg que mejora un poquito la marca del 2008,
asi que no esta mal otra vez será, eso si para el año ni de coña vuelvo..
Despues el bañito de rigor en Bayona, que me encanta y saludos a mucha gente. Por cierto, me encontre
con un chico llamado Ernesto, que dice que me lee, pues encantado, esto lo empece para seguirme a mi mismo,
pero me encanta que me lean aun sabiendo que lo de escribir no va mucho conmigo. Me dijo que conocia a un tal
Jaime de Marin y algo asi como: "Esto va por ti Jaime, recuerdos de Ernesto". Siento no enterarme mucho pero
es que tenia que coger el bus de vuelta y me estaban esperando.
Un abrazo y ya me contarás quien es el tal Jaime que si es de futbol, conozco a bastantes, eso si todos me dicen
que estoy como una puta cabra. Antes no corrias para bajar a por los balones y ahora te pegas medias y maratones,
como una puta cabra.....

jueves, 8 de abril de 2010

¡Vaya semanita de curre!


Por fin se acaba una semana llena de trabajo, trabajo y trabajo.
Me ha sido bastante dificil entrenar, el martes tocaba descanso y aprender algo de futbol, el miercoles tocaba gym, pero por la mañana no fui capaz de levantarme para ir, asi que hice algo de estiramientos en casa y por la tarde sali tardisimo del curre y me fui para casa sin hacer nada.
Hoy jueves tocaba carrera, habia pensado hacer un test de 12x1km recuperando 30 segundos entre serie, pero entre que el dia se me hizo larguisimo y que estaba muy cargado de piernas, el test lo hice pero bastante justito de fuerzas.
Trote suave 5min y 1ª serie en 4:05, 2ª serie en 4:07, 3ª serie en 4:10, 4ª serie en 4:07 y 5ª serie en 4:11, a partir de ahi, empece a sufrir y ya me salieron por encima de 4:20. El objetivo era hacer las 12 entre 4:25 - 4:15. Al final me salieron 12km en 53:26 (media de 4:26).
Despues extensiva sesion de estiramientos = abdominales y lumbares en el gym.
Asi que el domingo, he decidido que voy a salir en la Media Maraton Vig-Bay a 4:25 y hasta el km10 tengo que ir a ese ritmo, asi que calculo pasar en 45min, para intentar acabar entre 1h33min-30min, segun como me encuentre de piernas y de pies que ahora estan bastante tocadas....

AleaJactaEst.

martes, 6 de abril de 2010

"El mundo a sus Pies"

Pero que tio, como juega y que impresionante.
4 goles en un partido de la Champions, ESTE TIO ES MEJOR QUE MARADONA.
37 goles, superando a Rooney para la bota de oro que es lo que le queda como jugador...

¡Que primera parte!
¡Como juegan cuando quieren!
Y cuando no quieren el rival se duerme, ante el baile de pases.
Que se prepare Mouriño y compañia.
Hoy tocaba disfrutar del deporte que mas me gusta y con el equipo que mas me gusta.
VISCA EL BARÇA
OLELE, OLALA, OLELE, OLALA
SER DEL BARÇA ES LO QUE MEJOR QUE AHI

Desde mi humilde Blog agradecimientos a correrengalicia.org


Desde este mi humilde blog tengo que agradecer lo mas publicamente que puedo a la gente de correrengalicia.org, por las fotos que han sacado y particularmente a mi en la ultima popular de Pascua de Padron y en especial a su Admin, que ha hecho un gran trabajo en campo y en la pagina web.
www.correrengalicia.org
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