Miercoles 24 de Marzo 2010

Hoy vuelta al asfalto despues de la sesion de spinning del lunes y de
los estiramientos, abdominales y lumbares de ayer.
1km a 5 - 1km a 4
Tiempo total 29:45 para 6,5km desde gasolinera de placeres hasta marin
y vuelta (media de 4:35)
Al llegar a casa sesion de estiramientos, abdominales y lumbares.

Mañana mas....

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Domingo 21 de Marzo 2010

Por fin llegó la primavera y hoy se notaba en el ambiente que el tiempo habia cambiado.
Habia carrera en Vigo de 10km pero no podia ir asi que me decidi a salir a correr, aprovechando que tenia 1horita por la mañana.
Muy buen tiempo hasta Bora por la senda del Lerez para 13kms en donde aprete durante 10km y el resto de suave. Acabando con 3 cuestas fuertes de 100mts en casa.
Sesion de estiramientos antes y despues y por la tarde paseo suave para recuperar las piernas..
Tiempo total 1h para 13km en donde 44min los centré en 10.000 mts. Para ir yo solo todo el tiempo no esta nada mal. Y eso que habia un monton de gente.
Ayer sabado sesion de estiramientos, abdominales y lumbares en casa....

Viernes 19 de Marzo 2010...Dia del Padre

Otro dia festivo pero, ¡vaya tiempo!.
Tenia pensado salir 2 horitas y media pero me ha sido imposible. Comida con amigos y muchos kms de coche, se han comido todo el entreno de hoy.
Al final 1horita llaneando hasta Marin por la carretera y vuelta por la Autovía.
¡Vaya viento que hacia al principio!.
Lo bueno que la vuelta vine a saco..
Estiramientos y a cebarme con un buen churrasco en compañía....
Mañana más ¿o menos?

Jueves 18 de Marzo 2010..Sesion de Spinning

Me esta gustando esto del spinning. Hoy me he vuelto a colar en una clase y 45min a tope con musica bastante chula, ademas de mis estiramientos, abdominales y lumbares pertinentes en el gym.
A seguir metiendo kms de bici a las piernas para la subida a los lagos....

Miercoles 17 de Marzo 2010

Ayer tocaba descanso y hoy, me levante temprano para estirar y hacer mi sesion de abdominales-lumbares.
Por la tarde, un poco ajustado gym con 25min de bici estatica para 13,6km, 1.000mts de remo en 4:22 y 17min de natacion para 750mts.
Despues para casa a ver ganar al Barça. Menos mal que nos queda el campion....