Semana de frío y lluvia

Estos días están siendo un tanto duros para entrenar en exterior. Entre el viento, la sensación de frío y que sigue lloviendo, se hace muy complicado salir a entrenar.

Aún así voy cumpliendo con los entrenos como buenamente puedo y se van haciendo las cosas.

El lunes, después de un fin de semana activo, tocaba entrenar en casa. Poco más que estiramientos regenerativos y cumpliendo con los retos para terminar un día durillo.

El martes, con un buen día de trabajo, aclarando conceptos y sinergias, aproveché la tarde para acercarme al gimnasio. Sesión de estiramientos y carrera en cinta de 8kms para 37min, que no están nada mal. Pocas molestias en la rodilla, así que seguimos disfrutando. Terminé con 750mts en la piscina. La idea eran hacer 1.500mts pero se me hizo tarde, así que otra vez será.

El miércoles, estiramientos y retos en casa y con 1hora libre, me abrigué bien y a rodar en solitario con la bici por el extrarradio. Buenas sensaciones y con mucha fuerza.

Desde el 28 de febrero, llevo entrenando seguido y sin ningún día de descanso 14 días. Ya va tocando....

Cuvi 2013

Un fin de semana pasado por agua pero con deporte activo. 

El sabado, aprovechando la mañana con la familia en el gimnasio con una buena dosis de estiramientos y cumpliendo con los retos pendientes.

Y el domingo, madrugando para acercarme al CUVI.

Desde 2008, no había vuelto a esta carrera, porque realmente no me gusta nada. Es en altura, hace frío y tiene un par de cuestas jodidas. Pero había que hacer la trilogía del 10.000, así que a por ella.

Amaneció un día horrible, mucha lluvia, mucho viento y lo peor de todo, bastante frío.

Tocaba abrigarse y superarse a si mismo. Pocos valientes para disfrutar de la carrera. Tuvimos la suerte de que tuvimos una tregua de lluvia hasta el km8 pero el viento era bastante molesto en algun tramo. Al final, mismo tiempo que en el año 2008 y contento porque no tuve muchas molestias.

41:53 y progresando.

Acabo la trilogía de los 10.000 con marcas decentes para lo entreno corriendo, pero con la sensación de que podía bajar en todas de los 40min. Ahora volver a meter entrenos de triatlon y volverá pronto otra trilogía.

Porriño 39:34

Padrón 42:07

Cuvi 41:53

Una semana algo liada

Una semana de mucha información, mucha "sinergia", mucha "viralidad", mucho color rojo, mucho, mucho, mucho.
Poco tiempo para entrenar, pero siempre hay que sacar por lo menos 1 horita al día para desconectar del mundo. Lo llevo haciendo toda la vida. No puedo parar. Otra cosa es escribir en el blog. Non dou feito.
Despues del fin de semana apoteósico de bici y de carrera, tocaba hacer esta algo más relajada. Así que poca carrera y mucha sesión de gimnasio.
El lunes, muchísimos estiramientos y cumpliendo con el reto. Esta semana he dividido los retos, para ocuparme todo los días de hacer algo de pesas y abdominales/lumbares. Así que no cumplí los días y los mezclé.
El martes me fui al gym para hacer una buena sesion de estiramientos, cumpliendo con los retos y terminando con 500mts en la piscina.
El miercoles, una clase de spinning con una buena dosis de gimnasia.
El jueves, me pegó un punto. Había que probar la rodilla, después de 4 días sin correr, no me dolía nada, así que en el gimnasio, me fuí a la cinta. Y me dije, venga un triatlon mini sprint al revés. 2.500mts de cinta en menos de 10min. Sin molestias al principio, pero al final ya me dolía. Después 10kms de bici estática en 18min y terminando con 500mts en la piscina en 9:20. Entre medias, cumpliendo con los retos y buena dosis de estiramientos.
El viernes, con pocas ganas de entrenar, estiramientos y algo de retos en vapor y jacuzzy, terminando con 1.500mts de natacion en 35min, con 7 series de 100mts.
Ahora a disfrutar del finde. A ver que sale

Gran fin de semana deportivo

90kms de bici entre el viernes y el domingo, 24kms de carrera en doble sesion el sabado.
Nunca habia me habia metido tanta caña.
El viernes 40kms, subiendo a la Escusa en 1h51min.
El sabado 11kms por la mañana en 51min y 10kms en 42min, ademas de algo de calentamiento-enfriamiento.
El domingo 50kms en 2h hasta Beluso y vuelta.
Buen fin de semana terminando con un recuerdo por Cristobal Hermida. Hace 2 meses de su perdida y seguimos acordandonos.

Sabado 02 de Marzo, doblando en carrera

Un sábado para el recuerdo. Empezamos la mañana disfrutando en compañía de los atletas del equipo New Balance de atletismo. Un evento organizado por Chema Sport con gran aceptación y mucha participación de la gente de Pontevedra.

Disfrutamos con gente como Lolo Penas, Elías Dominguez, Victor Riobó, Manuel Huracán Hurtado y Yolanda Gutierrez. Muy amables en todo momento y haciendo una buena tirada de kms en compañía.

Nos acercamos primero hasta la Isla de Las Esculturas y después de unas fotos. Carrera a ritmo alegre hasta el embalse de Bora y vuelta. 11kms en 51mins que hacían presagiar que en la carrera de Padrón iba a sufrir de lo lindo. Pero todo sea por disfrutar corriendo con gente de este nivel. 

Ya por la tarde y después de ver perder al Barça contra el Madrid, ¡¡OTRA VEZ!!, me propuse correr como pudiese la carrera de Padrón. Ya estaba allí, así que sólo había que correr y llegar como fuera.

La primera vuelta en 20min, y destrozado, hizo que decidiera correr cómodo la siguiente. 

Dos vueltas a un circuito totalmente llano pero con un asfalto lamentable que, hizo que gente como Alejandro Fernandez (el ganador) hiciera algo más de 30min cuando la semana pasada en Porriño hiciera 29min.

Por mi parte, 42min y totalmente destrozado, con malísimas sensaciones en todo momento y con ganas de parar de correr. Pero claro, si sumo los kms que hice en todo el día me dan más de 23kms que, claramente no estoy para hacerlos.

A partir de mañana, volvemos a centrarnos en el Triatlon, así que a meter kms de bici y natación para recuperar otra vez las maltrechas rodillas.