Gran equipo (C.A.R. Marisqueiro)

Hoy he decidido despues de hablar largo y tendido con Jeff, federarme como atleta.
No lo tenia muy claro, pero el me animo.
Me gustaria participar en algun cross esta temporada y segun el mister (MourIgor) podria participar en pista. Eso si que no lo tengo nada claro.
Pero aprovecho este blog, para felicitar a las personas que han hecho posible este equipo, que mas que un equipo de atletismo, es un grupo estupendo y a mi me parece todo un privilegio formar parte de el.
Gracias por dejarme participar de vuestro entusiasmo por este gran deporte que siempre te da muchas satisfacciones, aunque te deje bastante jodido...


Gracias C.A.R. Marisqueiro

Miercoles otra vez madrugando

Me levanto - no me levanto - me levanto - no me levanto - ¡ME LEVANTO Y PUNTO!
Al final lo consegui, arriba a las 6:40, ropa de abrigo que tiene pinta de hacer frio y a por las series. Estiramientos, mientras el Garmin encuentra satelites. Hasta este se cansa tan temprano. Trote suave durante 11min para 2kms y encuentro al grupo con los que habia quedado. Ellos estan haciendo un 4.000 y yo tengo que hacer 8min. La primera por debajo de 4:00, 2.100mts y muy bien, aunque con mucho frio, trote suave solo y despues con el grupo. Empiezan otra serie de 4.000 y yo con ellos, la idea es hacer con ellos 8min y despues a ver que pasa. Muy bien y con mucho ritmo, 8min en 2.100mts otra vez, pero tengo que parar. Uno de ellos sigue, y cuando da vuelta, el ultimo km con el muy fuerte a 3:40, finalizando los 8min en 2.000mts muy justo yo solo. Trote suave para terminar y para casa que hay que currar.
Durante el dia, estiramientos y por la noche sesion de pilates en casa viendo el Barça.

Martes de natacion y recuperacion

El martes tocaba piscina. Me fui al gym, despues del curre. Ando todo el dia sobado y muy cansado. Llegue un poco justo y la piscina estaba muy llena, las calles a tope, asi que estiramientos, abdominales y lumbares en vapor durante media horita y despues, cuando se calmó, 15min para 750mts. No tuve mas tiempo, porque tenia que marcharme.
Llegada a casa con algun estiramiento y a descansar.

Empezando la semana, madrugando

Hoy tocaba hacer los 10kms pendientes de ayer.
Segun el mister, suave-suave. Asi que me levante a las 7 de la mañana y a por ellos.
Al final, bastante bien, corriendo la segunda parte del entreno en grata compañia.
10kms en 53min, a ritmo comodo. Finalizando con estiramientos.

Vigo +11

Despues del descanso de ayer, hoy tocaba desplazamiento al otro lado del puente.
Gran ambiente y gran dia para practicar atletismo. Aparco el coche en la salida de Garcia Barbon, para ir trotando a ver si encuentro a los compis de equipo, acabo con 4kms a ritmo pachanguero y buenas sensaciones.
Me pongo en la salida, hablando con la gente del equipo, y me doy cuenta que estoy muy, pero muy atras. Ya hacia tiempo que no me ponia tan atras, pero bueno, no pasa nada, hay que disfrutar corriendo por las calles de Vigo. El primer km sorteando a mucha gente y despues a ritmo fuerte con uno del equipo, hasta la subida de la Calle Coruña, que me quedo solo. Flipante el ultimo km. En 3min planchados, para acabar con unos meritorios 44min30seg, pero muy comodo de todo.

Despues de una buena charla y fotos y mas charla, termino con un trote de otros 4kms hasta el coche.
Por tanto, el dia de hoy salio bastante bien. 19kms en 1h30min.

El proposito es levantarme toda la semana a las 7 de la mañana y hacer 10kms,
¿sere capaz?