Maratón de Boston 2014

Un año después de aquel fatídico lunes 16 de Abril de 2013, donde el amigo Mincha, disputaba el Maratón de Boston y en medio de uno de sus videos, escuchamos aquella explosión que minutos después, confirmaba un atentando al deporte y al mundo en general, ayer volvimos a rememorar, un año más, otro bonito lunes, gracias a que otro compañero, Pancho, corría por esas calles que siempre quedarán para el recuerdo.

BOSTON 2013

Esta vez, las medidas de seguridad se extremaron, siempre pasa igual, y no ocurrió nada que lamentar. Eso si, miles de personas volvían a disfrutar de las calles de Boston en uno de los maratones más antiguos y populares del mundo. 

Nosotros, lo disfrutamos a través de un grupo de Whatshap en donde ibamos recibiendo cada paso por el km de nuestro compañero y aprovechando, también descubrimos a un atleta estadounidense (Mebrahtom Keflezighi, claramente con pasado africano, por su nombre) celebrando la victoria.

Pero lo de menos es el tiempo que hizo, bueno para algunos es importante. Un poco por encima de las 3 horas. Lo más importante es que volvió a disfrutar de la distancia mítica para cualquier persona que se dedique a esto del correr. 

Grande Pancho y grande Carma

Y para el final, esta foto que recorrerá el mundo. Donde, a pocos metros de la llegada, un grupo de atletas ayudan a otro a llegar, porque se había caído momentos antes por cansancio. 

Esto es el verdadero espíritu deportivo.

Vuelta al Morrazo en compañía

Después del descanso del guerrero, toca volver a la carga y hoy domingo además tocó madrugar. No para ver a Alonso, esta vez tocaba cumplir con una tirada larga en bici que hay que ir metiendo kms para los próximos objetivos. 

A las 8 en pie y descansado. Desayuno, abrigado y a rutear en compañía. Ruta fijada: Vuelta al Morrazo.

Empezamos cómodos por la autovía pero al llegar a la zona de playas ya se empezaron a calentar. Noté que no iba muy fino, así que había que ir con cuidado. Llegamos a Beluso a full de Estambul y, ahí ya me quedo enganchado. Voy a rueda de Manolo que siempre lleva un ritmo constante y me sabe llevar. Después otro repecho hasta Cangas, en donde veo que voy a sufrir. 

Así fue, a partir de ahí, todo el tiempo sufriendo y además saliendo de Vilaboa empieza a llover de lo lindo. Una buena mojadura que incluso me sienta bien.

2h50min para 70kms. Una buena tirada.

Ahora toca descanso y mañana más GO, GO, GO,...

Perdido entre la niebla en Monte Xiabre

Tocaba tirada larga y madrugar. Había quedado sobre las 9:30 para salir con la grupeta pero, como siempre, llegué algo tarde. El despertador sonó varias veces, doy fe, pero se estaba muy bien en la cama.

Salí hacia Villagarcia, a ver si cogía alguna grupeta. Nada de nada. 20kms después estaba camino de Caldas y sin ningún acompañante. Seguimos. Llegué al cruce del Alto del Pousadoiro y me dije ¿por qué no, tiramos parriba? y así fue.

8kms después ya estaba arriba. Ni el tato y muchísima niebla. Ahora tocaba bajar. 

Por el mismo sitio que subí y dirección Caldas. Bajada rapidísima y a reponer agua en la fuente del cruce. Ahí me pasan 3 ciclistas, así que a por ellos. Llevan mi dirección y toca ir un rato acompañado. Hacia Cuntis que van. Cómodo y charlando, llegamos a Caldas. Nos despedimos y cogemos caminos diferentes. Al fondo de la primera recta, veo un ciclista y toca darle caña para cogerlo. Uff, anda fuerte o yo muy lento. Al final, con mucho esfuerzo, lo pillo en alto de Portela cerca de Barro. Nos saludamos y subimos cómodos el alto de Barro y después charlando hasta Pontevedra. 

Aunque el tiempo no estaba muy bueno, fui bastante cómodo en todo momento y llegué a casa con 3 horitas de bici con 1000mts de ascensión y 70kms a la buchaca.

Buen trabajo, creo yo.

GO, GO, GO,...

Semana Santa y calor

Los entrenos con este tiempo son un lujazo, pena que no me doliera tanto la rodilla que sino si que iba a disfrutar.
Sigo con el protócolo marcado por el fisio de fortalecimiento de cuadriceps. Me va a quedar un culín que paqué. Muchas sentadillas. Eso si, de peso no bajo ni de coña.

Después de la carrera del domingo, el lunes tocaba piscina, así que corriendo a nadar un ratillo. Ya he superado la barrera de los 2.000mts sin tirones en los pies y ahora los hago sin problemas. Bueno tampoco tanto, pero aunque salgo como un sapo del agua, voy cumpliendo bastante cómodo. 2.200mts y sesión de gym para fortalecer core y rodillas.

El martes tocaba volver a correr. La idea era hacer 30min regenerativos. Pues al tajo. Cumplidos con 6,4kms por la Isla de Las Esculturas. En solitario y con menos dolor. Eso si, vuelta a la cintilla rotuliana para enganchar algo la rodilla. Buena dosis de ejercicios para cumplir otro buen entreno.

El miércoles, vuelta a la piscina. La bici va a coger polvo. 2.300mts con 6 series de 50mts que me llevaron enganchado. Rapidito, que tocaba ver la final de la Copa del Rey. Eso es un tema que mejor no comento por aquí. Sino me extendería mucho.

Hoy jueves, me levanté cansado de la piscina y de la cena de ayer, así que tocaba entrenar por la tarde. Buen entreno, otra vez en solitario, por las Marismas. Genial para mis rodillas. 42min para 8,8kms con cambios de ritmo largos y en regresión. Buenas sensaciones y acabando con un remojo en la playa fluvial y con unos buenos estiramientos y ejercicios de core y rodilla. Genial entreno el de hoy.

GO, GO, GO,...

Diagnóstico Resonancia: Tendinopatía Rotuliana

Y para eso tanta historia. Llevo diciéndolo hace tiempo pero bueno. Ahora ya tengo diagnóstico. Puedo ser feliz o seguir intentándolo, así que voy a optar por las dos opciones. Ser feliz y seguir intentándolo.

Después de no se cuantos meses sin acercarme a una carrera popular, el domingo aproveché la cercanía de una en Monteporreiro para rodar en compañía a ritmos más decentes de los que estoy haciendo. Pero como bien dicen los que saben de esto, las carreras dicen quien entrena y quien no. Y yo, la carrera no la estoy entrenando, así que ajo y agua.

La idea era cumplir con un duatlon, así que me levanté temprano y a rodar con la bici por los alrededores. 20kms en 48min y 5kms más de relax para hacer tiempo. Dejo la bici y en moto hasta Monteporreiro, algunos estiramientos y a correr. La salida es a full. Claro son 8kms, no una media, pero ya no recordaba esos ritmos. Los primeros kms voy bastante cómodo, pero entre el calor, la rodilla y las dichosas cuestas, decido bajar el ritmo en el km5 con 21min. A partir de ahí, despacico y con buena letra hasta el final, para terminar con unos penosos 35:30 y bastante cansado o por lo menos, bastante pesado.

Seguimos controlando la carrera y dándole caña a la natación y a la bici para seguir mejorando.

GO, GO, GO,...