Fin de semana de recuperacion

Pues si, al final lo he decidido. Este fin de semana, voy a descansar del deporte.
El sabado, gran etapa del Tour, con Alberto Contador controlando y los Schleck acojonaos y despues paseo con la familia.
El domingo, aun por decidir, pero seguro algo familiar, otra vez. Un paseito a ultima hora de la tarde y listo.
Los fines de semana sin deporte tampoco estan tan mal.....

Sabado, Etapon del Tour de Francia

El viernes termino el dia sin tener ninguna ganas de entrenar. Las cervicales aun me siguen machacando y no quiero tener problemas con ellas en vacaciones. La rodilla vuelve a las andadas, asi que como estoy entrenando por sensaciones, decidi parar.
El sabado, voy a entrenar viendo el Tour. Vaya etapon que tenemos hoy, va a ser hasta dura de ver. Ademas la retransmiten entera, asi que a sufrir. Vamos Alberto....
Al final del dia, sabre si he podido salir a entrenar o no. Al levantarme, no lo tengo muy claro.

Jueves, Vuelta a la carrera con pajarote

Despues de un tiempo sin correr por asfalto, tocaba hacer carrera.
Me acerque al gym para estirar, hacer abdominales y lumbares y despues ya se veria.
No las tenia todas conmigo. La sensacion de cansancio sigue ahi, y no tenia muchas ganas de entrenar. Me acerque con dudas, y asi me fue. Lie a Jose del gym, para salir a correr y me mato. Los primeros 5kms consegui seguirle a duras penas, pero al final tuve que parar en la vuelta. Sensacion de dolor de rodilla, cervicales y dolor de estomago, me avisaron de que tenia que parar y asi lo hice. Llegue al gym, totalmente tocado y andando. Al final salieron 8kms en 36min, pero los 3kms finales pare el crono y volvi andando, literalmente.
Finalizando en el gym, con estiramientos.

Otro Triatlon Sprint para ir cogiendo forma

El martes toco descanso. La peque estaba enferma y habia que quedarse a cuidarla y por la noche no me apetecia nada. Asi que descanso, que tampoco viene mal.
El miercoles, aproveche la tarde libre para acercarme en bici hasta el gym para hacer un entrenamiento de Triatlon Sprint.
750mts de natacion en 14:14. No soy capaz de bajar de 14min, creo que lo consegui una vez, pero desde entonces siempre por encima. Es lo que hay, no mejoro nadando.
Cojo la bici y 20kms, dejando la mochila en el coche, y acercandome hasta Marin por la autovia, viento en contra, a 24kms/h y de vuelta a 37kms/h, pero terminando en 45min.
Despues, deje la bici en casa, y me pongo las zapas para 5kms en 20min por el carril bici de la isla de las esculturas.
Termine bastante cansado, pero con la sensacion de que la rodilla me da una tregua, aunque termine doliendome. Tiempo total 1h20min. No esta mal, por el recorrido duro, aunque plano de la bici. Por lo demas, estuve en los tiempos normales.
Estiramientos y a descansar del esfuerzo.

Gran video de la carrera de Trail de O Pindo

Gentileza de Ruben Huertas (UN CRACK)

Este video refleja perfectamente el sufrimiento de esta carrera tan dura.