Jueves de kms

El jueves tocaban 14kms a 4:35, asi que despues del curre, decidi acercarme hasta el gym para ver si alguien se animaba a hacer grupeta. Como no venia nadie, me fui solo, por el circuito de la Media de Pontevedra, acabando a buen ritmo por la Isla de las Esculturas, donde en el km12 y km13 comparti trote con un coleguilla del gym, que iba bastante tranquilo. Para acabar segun el objetivo, el ultimo km lo hice fuerte y termine en 1h03min, para cumplir con el objetivo. Me encontre bien de fuerzas aunque con problemas en la parte delantera del pie, por unas durezas que me estan matando.
Como me quedaban un par de kms para llegar al gym, decidi hacerlos fuertes y al final llegue con 2kms en 8min y algo.
Estiramientos, abdominales y lumbares.....

Gran equipo (C.A.R. Marisqueiro)

Hoy he decidido despues de hablar largo y tendido con Jeff, federarme como atleta.
No lo tenia muy claro, pero el me animo.
Me gustaria participar en algun cross esta temporada y segun el mister (MourIgor) podria participar en pista. Eso si que no lo tengo nada claro.
Pero aprovecho este blog, para felicitar a las personas que han hecho posible este equipo, que mas que un equipo de atletismo, es un grupo estupendo y a mi me parece todo un privilegio formar parte de el.
Gracias por dejarme participar de vuestro entusiasmo por este gran deporte que siempre te da muchas satisfacciones, aunque te deje bastante jodido...


Gracias C.A.R. Marisqueiro

Miercoles otra vez madrugando

Me levanto - no me levanto - me levanto - no me levanto - ¡ME LEVANTO Y PUNTO!
Al final lo consegui, arriba a las 6:40, ropa de abrigo que tiene pinta de hacer frio y a por las series. Estiramientos, mientras el Garmin encuentra satelites. Hasta este se cansa tan temprano. Trote suave durante 11min para 2kms y encuentro al grupo con los que habia quedado. Ellos estan haciendo un 4.000 y yo tengo que hacer 8min. La primera por debajo de 4:00, 2.100mts y muy bien, aunque con mucho frio, trote suave solo y despues con el grupo. Empiezan otra serie de 4.000 y yo con ellos, la idea es hacer con ellos 8min y despues a ver que pasa. Muy bien y con mucho ritmo, 8min en 2.100mts otra vez, pero tengo que parar. Uno de ellos sigue, y cuando da vuelta, el ultimo km con el muy fuerte a 3:40, finalizando los 8min en 2.000mts muy justo yo solo. Trote suave para terminar y para casa que hay que currar.
Durante el dia, estiramientos y por la noche sesion de pilates en casa viendo el Barça.

Martes de natacion y recuperacion

El martes tocaba piscina. Me fui al gym, despues del curre. Ando todo el dia sobado y muy cansado. Llegue un poco justo y la piscina estaba muy llena, las calles a tope, asi que estiramientos, abdominales y lumbares en vapor durante media horita y despues, cuando se calmó, 15min para 750mts. No tuve mas tiempo, porque tenia que marcharme.
Llegada a casa con algun estiramiento y a descansar.

Empezando la semana, madrugando

Hoy tocaba hacer los 10kms pendientes de ayer.
Segun el mister, suave-suave. Asi que me levante a las 7 de la mañana y a por ellos.
Al final, bastante bien, corriendo la segunda parte del entreno en grata compañia.
10kms en 53min, a ritmo comodo. Finalizando con estiramientos.