Jueves, por fin bicicleta

Tenia pensado volver a correr pero el Mister me dijo q tocaba bici y yo encantado pq los pies estaban un poco doloridos.
Me fui al gym pq se hizo de noche y por fuera no era plan.
Primero una buena sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones y despues clase fuerte de spinning a buen ritmo de 1hora.
Y Contador positivo de gabachos cabrones en el Tour. No seran capaces de quitarle el tour....
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29 de Septiembre, huelga general

Dia historico en España que al final paso sin pena ni gloria y yo quitando mucho trabajo de papeleo acumulado en el curre.
Por la noche, sesion de entreno de carrera por la Isla de Las Esculturas y el circuito de la Media de Pontevedra. 3kms en15min, 7kms en 30min y 2kms en 10min.
Total 12kms para 55mins, ademas de sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones.
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Recuperandome y trote suave

Hoy ya estaba un poco mejor, los antibioticos me han sentado bien, el problema es que lo tengo que tomar 7 dias, espero no me debilite.
Imposible levantarme por la mañana para ir a nadar pero, al final consegui 1hora para entrenar por la tarde.
14kms a ritmo suave en compañía por el sendero hasta Bora, muy comodo y hablando. Tiempo total 1h10min.
Despues sesion de estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones en casa.
Mañana tampoco puedo ir a nadar, por eso de la huelga, que no tengo yo muy claro que valga para algo pero bueno, todo se vera. Espero que por lo menos, nos dejen tranquilos durante la jornada laboral que por fin va a ser tranquila (ESPEREMOS) y se pueda ver el partido del Barça en Rusia a las 6 y media, y entrenar cuando?...
Ya iremos viendo durante el dia, que mañana tocan otros 12kms..
Vaya mes de Septiembre, duro-duro en la carrera pero limitado en el resto de disciplinas, deseando acabar con el maraton y terminar el año cumpliendo con la bici y la natacion que tambien son importantes.

Empezando la semana, nadando y recuperando

Me levante a las 7 y me fui a la piscina, el objetivo era 1000mts y estiramientos, abdominales, lumbares en vapor. Lo consegui pero ya empece a notar lo que al final del dia es una realidad. Placas en la garganta y al medico, antibiotico (aumentine 7 dias) e iboprufeno 3 dias.
Espero que no me pierda algun entreno, pq este mes va a ser duro.
Mañana es otro dia, esperemos que sea bueno.
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Carrera Popular Festa do Marisco O Grove

Como no podia ser de otra manera, la ultima carrera de la Negra tenia que ser con los suyos.
O Grove cuna del buen marisco para terminar su gran viaje por tierras españolas.
Carrera limitada por su coincidencia con otras en la provincia pero gran ambiente y gran circuito con una parte de tierra que particularmente ya me habia sorprendido cuando me lo comentaron hace unos dias.
Mi carrera, para mi perfecta, sin salir bien situado como casi siempre, me agarre a gente que ya conocia de otras carreras y que mas o menos va como yo. Siempre muy comodo y disfrutando para acabar los 6.300mts en 24min a la espera del tiempo que, particularmente me da igual. El mister dijo que saliera a darlo todo y eso hice pero SIEMPRE DISFRUTANDO....

Gracias Linkin por dejarme disfrutar con esta camiseta todas estas carreras, la voy a echar de menos.....
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