Carrera Popular de Meaño, 6,3kms

Gran carrera ayer en Meaño, aunque le pongan en Vigo, en Ribeira y en donde sea una de competencia esta carrera crece año tras año.
Dudaba que hubiera la misma gente del año pasado, pero creo que ha sido incluso mejor.
Gran organizacion y gran ambiente de atletismo.
Por mi parte, me levante temprano por la mañana con la idea de hacer los 10-12kms que me quedaban para cumplir el objetivo semanal. Asi que trote suave de casi 5kms por los alrededores de Meaño para, despues de unos estiramientos, salir fuerte.
Al final, y encontrandome genial con la sensacion de poder haber bajado mas el tiempo, mejore en 30 segundos la marca del año pasado. 25:29.
Para el año otro intento para llegar a los 25min.
Me encuentro muy comodo cuando entreno, pero ando bastante cansado durante todo el dia, sensacion de agotamiento y algun mareo producido por las cervicales, me tengo que proponer el ir a nadar al principio del dia, ya que por la tarde me es bastante complicado.

Subida a Los Milagros de Amil

Gran subida, dura desde el inicio.
Lo mejor es coger la parte de Casaldorado y subir por Lerez, para coger en Xeve el tramo duro.
Es una subida que hay que hacer una vez al año por esta epoca, ya que la tradicion dice que hay que subir en Septiembre a los Milagros de Amil para escuchar una misa.
El año pasado la subi, espero subirla esta semana.

Miercoles, Jueves y Viernes, cumpliendo el nuevo plan de Mister MourIgor

Con la idea de competir en carreras cortas todo este mes de Septiembre, el mister MourIgor ha decidido cambiarme el plan, supongo que para mejorar en carreras cortas, dice que gano mucho en las distancias cortas. ¿Por qué será?
El miercoles tocaba piscina pero, como me levante bastante tocado y tuve un dia duro en el curre, acabe haciendo estiramientos, abdominales, lumbares y flexiones durante mas de una hora.
El jueves, me fui al gym y me encontre con Humberto y Paul. Sali a correr con ellos, la idea eran hacer 20min suaves, al final 4,3kms en 20min.
Despues me quede solo para hacer las series, 12x30segundos fuertes, recuperando al trote 30 segundos. Las primeras 1,8kms en 6min, y las recuperaciones 1,2kms en 6min, acabando otra vez con ellos para llegar al gym con 14min y 3,3kms.
Total 46min para 10,6kms.
Llegada al gym, y estiramientos y soltando piernas en bici de spinning durante 10min.
El viernes, volvi al gym, queria hacer la natacion que me quedo pendiente el miercoles y despues el entreno objetivo. Al final 21min con Humberto para 1.000mts y 8,8kms en 46min, ademas de una buena sesion de estiramientos.
El sabado disfrutando del deporte en television, con Javi Gomez Noya proclamandose campeon del mundo, Fernando Alonso haciendo la Pole en Italia y ahora viendo la vuelta. Asi que dificil sacar tiempo para entrenar.

Javier Gomez Noya, otra vez campeon del mundo

Otro año mas en lo mas alto del podium.

Este tipo es un crack y, ademas vecino modelo de nuestra ciudad.

Tiene un merito increible quedar campeon del mundo hace dos años, subcampeon del mundo el año pasado y, 

este año, dar toda una leccion de pundonor, empezando la temporada con una lesion y acabando las cuatro 

ultimas pruebas al maximo nivel.

Enhorabuena a todo un gran profesional y mejor persona.

Ahora a disfrutar y esperemos que para el año le seleccionen para ser el pregonero de las fiestas de la Peregrina,

porque con él si tenemos a un verdadero CAMPEON DEL MUNDO

Mas fotos del Angliru

Por cortesia de un colega asturiano...unas fotos para disfrutar de este gran coloso...
¿que ganas de disfrutar subiéndolo?