Final de mes, madrugando y corriendo

El lunes tocaba descanso, aunque tenia pensado hacer el entreno que me quedo pendiente el viernes, al final, entre el curre y que estaba un poco cansado, decidi descansar.
El martes me levante muy temprano por la mañana, a las 6 de la mañana y despues de unos estiramientos para despertar, sali a correr. El plan era cumplir un 10.000 a 4:30, pero entre que los 2 primeros kms estaba un poco agorratado y que me encontre a un par de colegas corriendo a ritmo suave, pues no fui capaz de cumplirlo. Al final, como los segui y estaban haciendo cambios de ritmo, medio que lo arregle con 46min46seg, a una media de 4:41, que para la hora que era no estuvo nada mal.
Despues estiramientos, duchita y al curre. Por cierto, estuve todo el dia muy bien despierto, aunque a las 4 me quede sobao en el sofa viendo la vuelta durante casi una hora.
Empieza septiembre....

Fin de semana, limpiando y buscando tiempo para entrenar

El fin de semana empezo con una tarde completa de viernes limpiando, por lo q fue imposible encontrar un momento para salir a cunplir con el entreno previsto. Al final, sesion de estiramientos y poco a mas.
El sabado, otra vez a limpiar toda la mañana pero sobre las 6 de la tarde para olvidarme de la limpieza sesion de carrera a ritmo de maraton, por un circuito q ya conozco a la perfeccion, hasta Bora y vuelta bordeando el rio Lerez. 15kms en 1h14min (media 4:58) ademas de estiramientos.
El domingo, amenecio un gran dia en Pontevedra y habia q aprovechar el tiempo para disfrutar de la bici. Hasta La Lanzada por la costa de Sanxenxo y vuelta. 57kms para 2h13min (26kms/h) y estiramientos.
Mañana, otra semana mas.

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Descubriendo un sitio incomparable para entrenar

Acabo de alucinar.
El Grove lleva sorprendiendome cada vez q vengo desde hace 10 años. La gente ha sido superamable conmigo, me ha acogido de una forma maravillosa, desde que un 10 de abril de 2000 un compañero cabron, me dijo "tu, chavalin tienes que curtirte en O Grove", como din os de por aqui. GRACIAS PEDROOO!
Al tema, hablando en el Concello por temas de trabajo, sale el tema de la Carrera Popular do Marisco do Grove, llevo viniendo 2 años y este espero volver, pero la sorpresa es q en vez de ls 6kms de todos los años quieren hacerla de 8kms para darle una vuelta al recien terminado Monte da Vila, todo tierra y con senderos dentro del monte. Me dirijo hasta alli pq me dijeron q "tienes q verlo y disfrutarlo" y, sinceramente es acojanante. Pasas el puente y te metes en la glamurosa Isla de La Toja, para los q no la conocen, lugar obligado de visita en las rias bajas. En el medio habia un monte en el q nunca se construyo nada, debe ser patrimonio de la humanidad pq la isla esta rodeada de hoteles, campo de golf y chalets de nivel y de esto se olvidaron. Pues han preparado un circuito circular con marcas cada 100mts de 1,9kms para senderismo, carrera o bici de montaña, terreno blando y variado con llanos, subidas y bajadas, ideal para entrenar en blando. Ademas de otro circular mas corto de 475mts, pegado.
Quedando unas pistas muy buenas sin marcar, pero que rodea al circuito con 1km mas aproximadamente. Lo que hace que podamos entrenar en un marco incomparable tanto en verano como en invierno, disfrutando de la naturaleza ya q solo se escuchan los pajaros.
Ademas esta la ya conocida vuelta a la isla de 3,8kms todo asfalto y la playa pegada al puente para 300mts por vuelta.
NO ESTARIA MAL UN TRI SPRINT LA TOJA Quien se anima?
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Jueves 26 de agosto, como un pato en la piscina

Ayer tocaba un entreno de esos en los q el cuerpo, mas alla de sufrir, disfruta del ejercicio. Estuve en la piscina mas de una hora, jugando con la niña, nadando con ella, dentro de poco va mas rapido q yo, haciendo aquagym y, al final 10 series de 100mts por debajo de 2min cada una, aunque no mucho, en unos 25min.
Buen entreno.
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Martes 24 de Agosto, de mudanza pero entrenando

El lunes tocaba descanso activo, asi que el martes, aun estando de cambio de piso temporalmente porque me estan pintando el otro y andamos de un lado para el otro, a ultima hora del dia, decidi salir a correr.
Tocaban 8kms a 5:20 y 12 series de 100mts en progresion, al final salieron 8kms en 41min (media de 5:07) y 12 series de 100mts a 16 sg cada una, con 100mts a trote entre cada una. Antes, en casa estiramientos, 200abdominales y 100lumbares.
Mañana va a ser un dia complicado, el entreno marca unos 18kms con cambios de ritmo, pero no se donde coño voy a sacar el tiempo. Por la mañana, curre aunque tranquilo, por la tarde al cine con la niña y por la noche juega el Barça el Gamper ¡Ya me diras!

Bueno, mañana veremos.....